大叔，小吧主，各位老师们，感恩，感谢，谢谢大家对我的帮助，帮我建立一个正确的生活观念，建立一个对皮的正确认识，希望大家身体健康，平平安安的。新年快乐。@寂寞高手№1 @PF小队 @梅花鹿不美 @你好海洋🌻 @寂寞高手º助理

自愈181
早餐：炒馍馍+包谷榛子
午餐：馍+炒菜
晚餐：没吃
水果：没
豆水没
运动：爬楼梯100层，开始回归正常生活节奏，迎来新一年，平平安安，健健康康，知足快乐。加油！

自愈182
早餐：炒馍馍+绿豆汤+凉菜
午餐：素菜火锅
晚餐：没吃
水果：没
豆水没
运动：爬楼梯100层，开始回归正常生活节奏，迎来新一年，平平安安，健健康康，知足快乐。加油！

自愈183
早餐：拌汤+紫甘蓝+青菜炒香菇
午餐：炒馍馍+鱼
晚餐：没吃
水果：没
豆水没
运动：爬楼梯100层，开始回归正常生活节奏，迎来新一年，平平安安，健健康康，知足快乐。加油！

自愈184
早餐：拌汤+炒馍
午餐：面
晚餐：没吃
水果：没
豆水没
运动：爬楼梯100层，开始回归正常生活节奏，迎来新一年，平平安安，健健康康，知足快乐。加油！

自愈185
早餐：豆浆+炒馍
午餐：米线+包子
晚餐：没吃
水果：没
豆水3L
运动：爬楼梯100层，开始回归正常生活节奏，迎来新一年，平平安安，健健康康，知足快乐。加油！

自愈186
早餐：豆浆+臊子肉夹馍+鸡蛋
午餐：米饭+西兰花+鸡块+鱼香肉丝
晚餐：拌汤+醋粉+土豆丝
水果：没
豆水3L
运动：爬楼梯100层，开始回归正常生活节奏，迎来新一年，平平安安，健健康康，知足快乐。加油！

自愈187
早餐：豆浆+炒馍+醋粉
午餐：米饭+西兰花+鸡块+鱼香肉丝
晚餐：绿豆汤+萝卜片
水果：没
豆水3L
运动无
最近这两天感冒了，嗓子小疼，今天开始鼻塞。这次看看不用药能好不，希望别引起P出来。

自愈190
早餐：炒馍+包谷榛子+土豆丝+萝卜丝
午餐：没吃
晚餐：米饭+蒜薹+炝莲菜
水果：没
豆水没
运动100层楼梯
感冒好很多，今天恢复锻炼。加油

自愈190
忌口+喝豆水+运动
运动100层楼梯
感冒好很多，今天恢复锻炼。加油

自愈192
忌口+运动
运动100层楼梯

自愈193
忌口+运动
运动100层楼梯

自愈194
忌口+运动
运动60层楼梯

自愈195
忌口+运动
运动60层楼梯

自愈196
忌口+运动
运动100层楼梯