自愈140
早餐：豆腐脑+胡辣汤两掺+油条
午餐：豆粥+南瓜馍馍
晚餐：拌汤+紫甘蓝
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了

自愈141
早餐：包子
午餐：面
晚餐：没吃
水果：甘蔗+橙子
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
泡澡
出p情况：稳定
坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了

自愈142
早餐：豆浆+擀面皮+鸡蛋
午餐：鸡汤馄饨
晚餐：豆粥+紫甘蓝+藕片
水果：苹果+香蕉
豆水3L
运动：爬楼梯100层
泡澡
出p情况：稳定
坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了

自愈144
早餐：豆浆+紫甘蓝+肉夹馍+鸡蛋
午餐：米饭+西兰花+辣椒炒肉+盐菜鸡蛋+鸡蛋
晚餐：没吃
水果：苹果+香蕉
豆水3L
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
最近项目很多，很忙，晚上回到家十点了，今天抓紧时间去爬了楼梯，昨天回来快十一点了，都没有运动。忙起来每天运动都不能保证了，加油加油。

自愈145
早餐：豆浆+紫甘蓝+肉夹馍+鸡蛋
午餐：饺子
晚餐：没吃
水果：没吃
豆水3L
运动：爬楼梯100层
泡
出p情况：稳定
今天短暂的交完图，快快的下班回家了，陪娃玩了两个小时，一到九点就马上去锻炼了。坚持，加油。

自愈146
早餐：排骨
午餐：米饭+西兰花+盐菜鸡蛋+芹菜+麻婆豆腐
晚餐：没吃
水果：苹果
豆水3L
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
加油，慢慢改变，慢慢变成一个更优秀的人。

自愈147
早餐：包谷榛子+素菜+臊子肉夹馍
午餐：米饭+蒜薹炒肉+西红柿炒鸡蛋
晚餐：番茄锅素菜
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
加油，慢慢改变，慢慢变成一个更优秀的人。

自愈148
早餐：包子
午餐：火锅涮菜
晚餐：吃了两口泡面
水果：香蕉，橙子
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
泡澡
出p情况：稳定
今天真的罪过，吃了两口泡面。

自愈149
早餐：豆浆+鸡蛋+馍夹辣条
午餐：米线
晚餐：豆粥+西兰花
水果：没吃
豆水3L
运动：爬楼梯100层
泡澡
出p情况：稳定
加油

自愈150
早餐：豆浆+鸡蛋+馍夹辣条+烩菜
午餐：米饭+西兰花+盐菜鸡蛋+干煸鸡肉+粉条豆芽
晚餐：豆粥+西兰花
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
加油

自愈151
早餐：豆浆+鸡蛋+馍夹辣条+麻婆豆腐+南瓜菜
午餐：米饭+西兰花+盐菜鸡蛋+辣椒炒肉+鸡蛋
晚餐：豆粥+炝莲菜
水果：没吃
豆水3L
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
还是会因为工作上别人否定我或者说还是太在意别人对我的看法，陷在这种情绪里怀疑自己，不知道是因为自己自卑的心态还是因为什么，太在意别人对我的看法，还影响自己。慢慢的要改掉这个习惯，要勇于面对自己的错误，不要玻璃心，强大自己的能力，和心态。自己才是最重要的，别人都是我这一辈的配角，加油！

自愈152
早餐：豆浆+鸡蛋+馍
午餐：面
晚餐：豆粥+萝卜片
水果：没吃
豆水3L
运动：爬楼梯100层
泡澡
出p情况：稳定
今天慢慢想明白一个道理，不要因为别人的看法禁锢住自己，让自己不愉快。

自愈153
早餐：豆浆+鸡蛋+馍
午餐：米饭+豆腐+辣椒炒肉+糖醋里脊
晚餐：豆粥+萝卜片
水果：苹果
豆水3L
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
不要太急于求结果，做好过程，结果自然就好

自愈154
早餐：豆面糊汤+馍馍+紫甘蓝
午餐：面
晚餐：没吃
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
泡澡
出p情况：稳定
不要太急于求结果，做好过程，结果自然就好

自愈155
早餐：菜夹馍
午餐：米饭+西红柿炒鸡蛋+土豆丝
晚餐：沾沾
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
泡澡
出p情况：稳定
不要太急于求结果，做好过程，结果自然就好