自愈126
早餐：没吃
午餐：番茄火锅+纯菜
晚餐：没吃
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层+二郎担山200下
清水泡脚
出p情况：稳定的很
确确实实要改变自己总是胡思乱想了，焦虑对身体也不好。不要为了还没发生的事情担忧！凡事接有利于我！加油加油！

保持好的心态，作息规律，合理锻炼，不要暴饮暴食，你这个很快就好了，加油

自愈127
早餐：黑米粥+凉菜
午餐：米饭+烩菜+炒蒜薹+鸭肉
晚餐：没吃
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层+二郎担山200下
清水泡澡
出p情况：稳定的很
确确实实要改变自己总是胡思乱想了，焦虑对身体也不好。不要为了还没发生的事情担忧！凡事接有利于我！加油加油！

自愈128
早餐：豆浆+鸡蛋+炒米饭+菜
午餐：煎饼卷菜
晚餐：小米粥+素菜
水果：香蕉
豆水3L
运动：爬楼梯100层+二郎担山200下
清水泡脚
出p情况：稳定的很
确确实实要改变自己总是胡思乱想了，焦虑对身体也不好。不要为了还没发生的事情担忧！凡事接有利于我！加油加油！

自愈129
早餐：豆浆+鸡蛋+烩菜+馍
午餐：没吃
晚餐：豆粥+紫甘蓝
水果：苹果
豆水3L
运动：爬楼梯100层
清水泡澡
出p情况：稳定的很
确确实实要改变自己总是胡思乱想了，焦虑对身体也不好。不要为了还没发生的事情担忧！凡事接有利于我！加油加油！

自愈130
早餐：豆浆+鸡蛋+辣椒炒肉+土豆丝+馍
午餐：三鲜米线
晚餐：豆粥+素菜
水果：苹果+香蕉
豆水3L
运动：没有
没有泡澡
出p情况：稳定的很
2025年过完了，这一年有很开心的事，也有让我惊慌失措的事。2026年继续加油自愈，继续自律的生活。

自愈131
早餐：拌汤+油饼+素菜
午餐：臊子面
晚餐：没吃
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
2026第一天，坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了。

自愈132
早餐：排骨
午餐：没吃
晚餐：延安沾沾（只吃了点素菜）
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了。

自愈133
早餐：臊子肉夹馍
午餐：煎饼
晚餐：没吃
水果：橙子
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
泡澡
出p情况：稳定
坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了。

自愈134
早餐：豆浆+鸡蛋+煎饼
午餐：米饭+西兰花+酸辣白菜+鸡丁+豆腐+豆芽粉条
晚餐：没吃
水果：没吃
豆水3L
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了。

自愈135
早餐：豆浆+鸡蛋+煎饼+紫甘蓝
午餐：饸络
晚餐：没吃
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了。

自愈136
早餐：豆浆+鸡蛋+夹馍+萝卜菜
午餐：搅团
晚餐：豆粥+西兰花
水果：没吃
豆水1.5L
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了

自愈137
早餐：豆浆+鸡蛋+夹馍+黄瓜
午餐：米饭+西兰花+辣椒炒肉+鸡蛋+盐菜鸡蛋
晚餐：豆粥+海带丝
水果：没吃
豆水2L
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了

自愈138
早餐：豆浆+鸡蛋+夹馍+海带丝
午餐：米饭+西兰花+鸡块+鸡蛋+盐菜鸡蛋
晚餐：豆粥+西兰花
水果：苹果
豆水2L
运动：爬楼梯100层
泡脚
出p情况：稳定
坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了

自愈139
早餐：豆浆+鸡蛋+夹馍+西兰花
午餐：米饭+西兰花+鸡块+鸡蛋+盐菜鸡蛋
晚餐：没吃
水果：苹果
豆水2L
运动：爬楼梯64层
泡脚
出p情况：稳定
坚持运动，坚持良好的生活习惯，远离寒凉，少吃，多动，少思虑。加油，一定可以做到的。坚持住了