打卡第二天，因为长期熬夜加久坐，身体仍然很不舒服，尤其是腰。

50

第28天，2破戒，0遗精
新一轮第四天，开始看圣贤教育视频，被我们中华儒释道的精华吸引，买了书，学习圣贤书！
对于圣这个字 的拆解，太精妙了，耳朵要听得进，嘴巴要能说，底层是这个传道的人自己做得到，脚踏实地落实到人民实际生活中！这，就是圣人！
今天全天会议，昨晚睡不深，这就是手淫引发的恶果！好好调！5点半起下楼慢走十多分钟，出发！
保持微笑！开心生活，开心戒色！

戒第94天，0破，5遗。今天遗了。加油恢复！

248天，0破

2025年9月16日，戒色第189天;破戒0次，遗精3次，今日总结：断念口诀600次，晚上睡眠浅爱做梦。还是永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第9天，破戒0次。
加油！

过来打卡，昨天晚上做梦，今天早上6:50就起来了，梦到了自己的大学，时光由此不得感叹人，不能同时拥有青春和对青春的感受，人只有失去的东西才会更加的珍惜，当时的我也是在L 当时是没有接触的概念，现在身体江河日下，身心健康受到影响开始戒L希望不负前程不负自己

挑战第四十六天，破戒十二次
昨晚睡觉躺床上念头就进攻了，最近几乎每次都是这个时候来，昨晚还好断掉了

加油

挑战第五天

27天0破

挑战第十三天，锻炼自己的抗压能力，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第一百七十九天，破戒九次，遗精九次。