挑战第11天，破戒0次。
昨日去看中医，医生一把脉说：你的脉怎么这么弱？一点都不像你这高大的身材？并问我是否性生活频繁或sy频繁？我给他陈述了我的问题，他让我一定要戒除sy然后再给我开了两个月的药。
邪淫真是害死人啊。。。

2025年9月18日，戒色第191天;破戒0次，遗精3次，今日总结：断念口诀200次，阴雨连绵无法户外活动，今天练习断念还有运动都不够。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

250天，0破

过来打卡一下，讲一讲自己心态的变化，自己现在慢慢戒色，意识到了学习理论的重要性，感觉学习理论是其实是一件很幸福的事情，因为有很多特别好的理论和观点，自己可以吸收消化，慢慢的让自己的每一天进入一个良性循环，每天起来感觉很棒，要慢慢的培养这个感觉

挑战第四十八天，破戒十二次
昨晚很难入睡，12点多才睡着，可能是戒断

挑战第一天加油

第30天，2破戒，0遗精
新一轮6天， 昨晚11点多关掉手机睡觉，但估计是11:30才入睡，半夜大概4点又醒，半睡半醒到7点 下楼跑步，跑太快了改慢走 最终半小时结束。
今日台风天 办公居家
保持微笑！开心生活，开心戒色！

挑战第十五天，最近气温都比较低，心情也不太好，时刻警惕，坚持锻炼，努力恢复，尽量保持心态平和，戒友们，加油！

挑战第七天💪，深入断念口诀中

挑战第44天，yj0次，pj1次。最近欲望上来了，保持状态，开心生活

挑战第一百八十一天，破戒九次，遗精九次。

挑战第69天;破戒0次;总YJ次数:6

第二十八天

百日挑战第十九天 破零
总结
保持稳定，控制好情绪

挑战第50天，破12次。
今日总结：最近练习口诀开始出声念，以前都是默念，念着就昏昏欲睡，效果不好。这次出声念效果会更有保障一点。
今天是入职培训最后一天，下午就开始正式工作了，加油。
今天9:20开始做日课，比昨天早一些，明天要更早，从而确保不熬夜。
要少吃辛辣刺激食物，昨天吃了很辣的方便食品，今天一天肚子都不舒服。