打卡32天0破

2025.9.22，戒色第2天。打得是昨日的卡。
昨日日课：
1. 戒色文章5页；
2. 断念口诀200遍；
3. 固肾功100次；
4. 跑步3km+听戒色录音20分钟。
感悟：睡前少喝水，避免频繁起夜。戒骄戒躁，踏实学习。

戒第99天，0破，5遗。今日周一，准备好上班的状态，加油！一步一个脚印，学会享受过程！学会喜欢这个过程，学会爱自己，学会爱他人。

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今日打卡
戒色第219天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒色挑战第十天，感觉自己心态发生一定的变化，之前刚破戒时内心焦虑，心中非常想再来一次，内心痛苦与挣扎，不想再成为LG的囚犯。现在的话日常有一种自由自在感，心态很好，感觉一切都很真实，没戒之前老觉得这个世界是假的，老觉得我就这样了是个妥妥的废人。是戒色让我恢复了正常的认知，我将继续戒色，时刻警惕！谦逊精进！

挑战第47天，yj0次，pj1次。保持状态，开心生活

253天，0破

2025年9月21日，戒色第194天;破戒0次，遗精3次，今日总结：断念口诀400次，下雨没户外活动，早上不到闹钟时间就醒了，躺在床上有YY出现，赶紧起床活动避免意外，以后醒了就起，绝不赖床。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

第33天，2破戒，0遗精
第二轮第9天，昨晚11点睡着 早上4点多醒了 继续睡6点多7点醒，8点下楼30分钟有氧运动。
周日在家看圣贤教育视频，这个教育视频真的太好了！强烈推荐！ 传统文化论坛的《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
人是教的好的，一定要好好学把自己纠正过来！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

挑战第14天，破戒0次。
加油！

挑战第五十一天，破戒十三次

挑战第十八天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

挑战第十天，9 月 22 号凌晨破戒一次。一旦意淫真的要立马断掉，经常不及时断掉，会累计，导致欲望重恶心，半夜睡不着，精气暗漏堵在身体里面，但是心火上炎，躺下去睡也睡不着心跳还加速，所以大家不要学我，千万千万不要意淫，它会累积到让你破戒的，还会让你身体很痛苦，所以断念真的很重要，所有的都是念头引起的，所以真的是自作自受。

挑战第72天;破戒0次;总YJ次数:6