第三十一天，共遗两次，戒遗比15.5

挑战第一百八十四天，破戒十次，遗精九次。

打卡33天0破

2025.9.22，戒色第3天，0破。打得是昨日的卡。
昨日日课：
1. 戒色文章5页；
2. 断念口诀100遍；
3. 固肾功100次；
感悟：学习要贵在坚持，不断重复、重复、再重复。另外睡前练习固肾功真的可以有效控遗！

254天，0破

挑战第48天，yj0次，pj2次。保持状态，开心生活

今日打卡
戒色第220天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒为良药，大家一起戒掉邪淫！阿弥陀佛

戒第100天，0次破戒，遗了5次！感谢曾经的自己！不忘初心，继续持戒！

戒色挑战第11天，又Yj了，大半夜受凉，一看被子被我踢到一边，所以戒友们注意保暖睡觉时，注意夜晚不要喝太多水。

2025年9月22日，戒色第195天;破戒0次，遗精3次，今日总结：断念口诀700次，做固肾功，户外活动1小时，晚上听课程睡得有点晚，早上一赖床就有YY出现，必须警惕。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

第34天，2破戒，0遗精
第二轮第10天，
睡眠老样子，起来20分钟有氧跑步，台风天居家办公。
今天补八段锦+拍八虚
强烈推荐！ 传统文化论坛的《圣贤教育改变命运》 这个系列视频。
这几天yy念头极少，大概率还是欲望休眠期，另外也和最近学传统文化有关。加油！
保持微笑！开心生活，开心戒色！警惕心魔！

2025.9.22挑战第102天，破戒三十八次 总结无

第50天