挑战第十七天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

都能百日筑基

挑战第九天💪💪💪

挑战第101天，破戒三十八次，总结无

第三十天，共遗两次，戒遗比十五

很多时候，都是倒在了快成功的前夕啊。
昨天凌晨再次破戒，大意了啊，放松了戒色文章的学习和练习啊。
2025.9.21，戒色第1天。打得是昨日的卡。
昨日日课：
1. 戒色文章5页；
2. 断念口诀200遍；
3. 固肾功100次。
感悟：让破戒对自己的影响降低到最小，努力调整心态。充分休息。马上拾起来戒色文章，避免连续破击。心平气和，积极向上，避免情绪波动累及他人。忏悔自己的过错。前辈们，让您们失望了。差一点就能百日筑基了。重新归零，再接再厉，我定能成功！

第31天，加油，坚持下去，学习文章。

挑战第一百八十三天，破戒十次，遗精九次。

挑战第五十天，破戒十三次
可惜了，又是在床上破的，那天晚上感觉很烦躁，可能是没有休息好还是戒断，晚上看书也看不见去，可惜日课没有完成，结果后面居然犯了晚上用手机的错误，放松警惕，跟着诱惑跑了，当时躺着玩手机，邪念没断，然后就一步步走向破戒！我不甘心！

打卡62天，看黄必破，拒绝一切黄源，不要抱有侥幸心理

打卡32天0破

2025.9.22，戒色第2天。打得是昨日的卡。
昨日日课：
1. 戒色文章5页；
2. 断念口诀200遍；
3. 固肾功100次；
4. 跑步3km+听戒色录音20分钟。
感悟：睡前少喝水，避免频繁起夜。戒骄戒躁，踏实学习。

戒第99天，0破，5遗。今日周一，准备好上班的状态，加油！一步一个脚印，学会享受过程！学会喜欢这个过程，学会爱自己，学会爱他人。

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