状态感觉太差了，熬夜，久坐打游戏，偶然玩YH游戏（破戒）之后感觉身体状态很差。重新开始打卡，第一天。

挑战第十二天，今天心情比较差，一定不要被情绪牵着走，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕，心态尽量平和，戒友们，加油！

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挑战第一百七十八天，破戒九次，遗精九次。

挑战第66天;破戒0次;总YJ次数:6

第二十五天，共遗一次，戒遗比二十五

挑战第47天，破戒0次，今日总结：不学习强戒，注定只有失败。

2025.9.16挑战第96天，破戒三十八次，总结无

打卡第57天了，看黄必破，不要乱了心境，真正的挑战刚刚开始

打卡第二天，因为长期熬夜加久坐，身体仍然很不舒服，尤其是腰。

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第28天，2破戒，0遗精
新一轮第四天，开始看圣贤教育视频，被我们中华儒释道的精华吸引，买了书，学习圣贤书！
对于圣这个字 的拆解，太精妙了，耳朵要听得进，嘴巴要能说，底层是这个传道的人自己做得到，脚踏实地落实到人民实际生活中！这，就是圣人！
今天全天会议，昨晚睡不深，这就是手淫引发的恶果！好好调！5点半起下楼慢走十多分钟，出发！
保持微笑！开心生活，开心戒色！

戒第94天，0破，5遗。今天遗了。加油恢复！

248天，0破