2025.9.13挑战第93天，破戒三十八次，总结无

挑战第二天

打卡第一天

打卡第10天，大家加油

第二十三天，遗一次

挑战第十天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

百日挑战第十四天
日课
jwly 断念口诀 戒者录 楞严咒心
总结
今天白天的时候明显能感觉到欲火稍微有些重，多少也造成了一点影响，说明可能也要到了欲望小高峰期了，得引起重视才行。今晚也开始跑步了，先从2km开始尝试了，确实是太长时间没跑了，跑完之后都感觉腿疼的很，睡前稍微做一下固肾功，防止遗精，加油加油！

加油

打卡24天0破

打卡第98天，0破，各位戒友早点休息，戒出最帅气的自己🙏🙏

第24天，睡眠不足很容易破戒，昨天晚上我贪玩手机导致熬了大夜，今天上午因为家人去劳动看家(老家有鸭鹅等，才买回来，太小)和中午煮菜热饭，因此没有时间补充睡眠，下午头痛时迷迷糊糊就特别想破戒，想女性的裸体，想以前看过的黄色片段。手也不知觉伸进裤子，但还好，最后因为爷爷突然进屋拿东西，打断了我的破戒之路。睡眠不足的确是大忌，深入色情已经十余年，而学习才仅仅20多天，只能说学的太浅薄了要继续加油。另外，刚想起来，由于下午睡眠不足，因此头痛时看见水杯上一群蚂蚁，因此直接把它们丢进水里，这是不恰当的行为，在此深刻反思。

第一天

挑战第94天，破戒三十八次，总结无

挑战第一百七十六天，破戒九次，遗精九次。