图片真好 我保存了好几张 嘿嘿

打26天0破

47天4破2遗

247天，0破

持戒第9个月，34岁，遇到了另一伴，明年结婚，加油加油家人们

2025年9月15日，戒色第188天;破戒0次，遗精3次，今日总结：断念口诀700次，晚上睡得有点晚，早上不愿起，以后早睡早起。睡眠浅。还是永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

已戒41天

今天是第100天了，重回百日筑基，上次是因为戒到第161天时，放松警惕，放松了对戒色文章的学习，最终导致破戒，这100天走来，我明白了戒色如逆水行舟，不进则退，或者说不进必退，师兄们提醒我们每天都要坚持学习戒色文章不是没有道理的🙏感谢诸位师兄，感谢戒色吧，诸位戒友们，一起加油，戒出最帅的自己🙏

打卡第12天，大家加油

挑战第8天，破戒0次。
加油！

戒第93天，0破，4遗。上班上班！

第27天，2破戒，0遗精
新一轮第三天，由于前两天破戒，这几天有点低落，明显感觉自己的能量下降了！
精，气，神。精不足，气不足，神也不足。
精就是最宝贵的身体核能，肾就是我们两座核电站，睾丸就是我们外核能。一定要保护好！
调节情绪，不要气馁，一时的挫折是正常的，被心魔打败是正常的，等级练起来！
学习圣贤知识！把自己的“盖”揭开！
八段锦+拍八虚+30分钟有氧跑步✅
保持微笑！开心生活，开心戒色！

今日打卡
戒色第213天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

打卡

挑战第四天，发现只要断念口诀认真念，一心一意念，数量质量上去了，就不容易被欲望控制