挑战第48天，破12次。
今日总结：13号14号又破了3次。
是因为到了新地方独处，再加上无聊情绪以及上网时间比较多，没有做好视线管理导致的。
需要关注的问题：1️⃣就是对父母说话的态度不好，很不耐烦。
2️⃣做日课拖延，一直到晚上9:30以后才做，甚至10:00，导致出现熬夜情况。
加油，多练习断念口诀，多给自己正面暗示，保持积极心态。

挑战第270天，越到后面我们越要小心。到时候那种微妙感会上脑，戒的路上不会一帆风顺，所以我们要保持学习觉察。

今日打卡
戒色第215天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

51

249天，0破

戒第95天，0破，5遗。昨天失眠，继续保持持戒，加油，愿世间没有邪淫！

挑战第10天，破戒0次。
加油！

2025年9月17日，戒色第190天;破戒0次，遗精3次，今日总结：断念口诀200次，阴雨连绵无法户外活动，今天练习断念还有运动都不多。永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

已戒43天

第29天，2破戒，0遗精
新一轮5天，早醒的问题要慢慢恢复，保持早睡+适当运动，学习圣贤文化
昨天会议一个外地的漂亮女同事来认识我，其实好看的女生都一样，化妆好看，其他的没啥区别，看破那层皮，平常心对待。
保持微笑！开心生活，开心戒色！

顶

挑战第四十七天，破戒十二次
晚上还是不要做其他事情了，就应该赶紧躺着睡，晚上本来就没有多少精神，干其他事情时间容易烦躁什么的，这个时候就是警惕性最弱的时候了，我想起来之前有一次因为晚上看理论性太强的书结果邪念来了居然没警惕没断。
精力也很影响状态，之前也有很多次因为熬夜，或者熬夜第二天状态差破了，有时候念头来了很累，没断，跟着跑了。可惜昨晚没有按时睡

打卡第三天，破戒一次。

挑战第6天，今日无遗，还是固肾功好！频遗的师兄们可以固肾功或者吉祥卧，今天体测，1000米四分多，曾经我也是3分多跑完，现在熬夜➕SY也是身体不如以前，加油戒色！

挑战第十四天，今天妄念格外多，时刻保持警惕，做好打持久战的准备，坚持锻炼，努力恢复，保持心态平和，戒友们，加油！