挑战第一百七十三天，破戒八次，遗精九次。

挑战第46天 破戒0次 遗精2次 今日总结:最近可能太依赖中药的效果了，过度劳累，导致感觉又虚回去了，我要好好养，保持好心情，不骄不躁，戒友们也要加油啊！！！

第二十天

挑战第42天，破戒0次，今日总结：光懂道理没用啊，夸夸其谈，一无是处，而且还懂的很浅。

我要报名，前期已经戒了77天了，自我感觉症状好了很多，现在希望通过参加这个活动，能继续精进自己的戒色的实力！

243天，0破

今日打卡
戒色第209天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

第23天，0破戒，0遗精
昨晚有一点yy，甚至鬼使神差的把浏览器拦截器关了，差点就去搜黄网，关键时刻记住不论何时都不要看黄，看黄必破，无论什么时候都不要破戒，于是念头砍掉，过了几分钟就没那个念头了。昨晚不到11点了，一觉睡到6点，真好！但因为昨天一整天都在外面跑业务，浑身酸，还是起床下楼有氧运动30分钟慢跑，还是跑步跑到觉得心率上来换散步，大概跑了10多分钟分钟断断续续。
一定要保持警惕，心魔总是会不自觉醒来怂恿我，继续加油！
周六去徒步，去大自然徒步！

戒色第37天

戒第89天，0破，4遗。这周日复诊。体内湿气少了一些。加油！

2025年9月11日，戒色第184天;破戒0次，遗精3次，今日总结：断念口诀700次，贴戒色吧贴纸举报黄网，睡眠还是不好总做梦，永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起。

挑战第4天，破戒0次。
加油！

挑战第96天，这两天晚上睡的比较迟，不好，睡的越早越有助于身体的恢复。大家一起加油！戒出最好的自己🙏

挑战第五天，今天突发奇想进入了好久不逛的贴吧寻求戒色之道，看到了戒徳师兄的成功经历，于是顺着来到此处打卡，坚持！

挑战第92天，破戒三十七次，今日中午破戒，总结早上一起床就有个念头，没及时断，导致破戒