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挑战第六天，坚持锻炼，努力恢复，保持警惕与心态平和，戒友们，加油！

打卡第六天

挑战第60天;破戒0次;总YJ次数:5

挑战第90天，破戒三十五次，今日下午六点二十破戒，总结因为前两天睡眠不佳，每天醒来感觉情绪不好，然后精神状态也不好，昨天就已经跟心魔开战了，不过没有败，昨天在老家，上午的时候欲望特别强烈，估计就是因为前一晚没睡好的原因，躺下没一会就觉得心脏闷的难受，呼吸很浅，怎么睡都睡不着，直到12点才睡，本来我已经很困了，在九点时就感觉熬不住了，可我浑身难受的睡不着，就导致很晚才睡，不出所料第二天欲望果然很重，虽然昨天白天熬过去了，但小火苗已经燃起，到昨天晚上又是这样，一躺下就胸闷气短，口渴，怎么喝水都渴，最终又是12点睡的，我当时一直在观察着内心的想法，感受当下，不让任何念头出来，昨晚是平安度过了，今早很早就起来了，去跑了个步，精神开始变得恍惚了，连续几天的睡眠不佳，导致我开始发呆了，上午我的警惕螺丝终于还是松懈了，没睡好，真的让我无法自控，断念是断了，可总感觉精神好疲惫，吃午饭时彻底松懈，连续4天没吃肉了，吃午饭的时候大口吃肉，我知道了，当时虽然没破戒，但已经破戒了，下午回到了城里，脑海中已经不抵抗了，最终陨落。最后的原因就是睡眠导致破戒，没破戒的这些天，每天下午我都会做养身桩，我做的同时，我的心里也是特别平静，终究还是破了，，，，，

第十九天

挑战第一百七十二天，破戒八次，遗精九次。

挑战第41天，破戒0次，今日总结：你不干掉心魔，心魔就会干掉你，就这么残酷。

挑战第91天，破戒三十六次，今日凌晨破戒，总结无

补打卡21天0破22天0破

今日打卡
戒色第208天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

打卡第三天

242天，0破

42天4破2遗