第10天，先定个小目标戒到30天，今年只有一次戒到了二十多天，加油

戒色第22天

打卡：2025年8月28日，挑战第171天;破戒0次。总结：永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起， 目标永久戒除。

反思直接上，今天day2️⃣：1️⃣视线管理：户外还有电脑。2️⃣落实戒文，落实断念，一定要专心。3️⃣不刷视频，浪费时间，而且容易看到擦边。不如学习，看书，户外运动，户外玩耍，培养自己的爱好！加油，向着100天冲刺！

反思一下，刚才又刷视频了擦边视频，现在开始我一定不刷，一定不看视线管理一定注意。

挑战第93天，破戒20次，今日总结：
意识到被念头带跑时会产生细微的空隙，观察那个间隙，感受那个间隙，并把意识拉回到当下时刻。
知道这么做，可当回到当下的人时刻也会不由的人产生胸闷感。
加油！

挑战第二十七天，破戒六次，持戒11天
注意解决晚上睡觉无意识想摸的问题，之前也经常倒在这里，还有不要赖床，和熬夜，戒游戏坚持下去。

第六天

顶

挑战第九十三天，坚持锻炼，努力恢复身体，保持警惕与心态平和，彻底与sq决裂，戒友们，加油！

246，0破，看晃、意银，即是破戒，每天学习，戒为良药，严格落实，戒色十规，即是戒色王道，加油✊🏻✊🏻🍃🍃

挑战第47天;破戒0次;总YJ次数:3

戒色第90天，破戒1次，滑精2次，遗精2次：
日课完成情况：
1. 学习戒为良药5页，134季戒色与游戏；
2. 联系断念口诀116遍；
3. 固肾功200次。
感悟：
1. 上次破戒后的几天感觉自己对人对事是有一些冷漠，好在现在在调整，继续进入戒色、行善、养生的状态之中，我不放弃；
2. 不知为何，今天听到家里的家禽被杀了，我内心很难过很难过，我们生而为人，一定要心怀感恩，发善念、行善行，避免杀生，我决心以后除非必要的场合应酬，其余时间尽可能吃素。

也很惭愧上次因为疏忽学习而破戒，我会更加加倍努力。我坚信戒色之路会使人生变得美好。我要努力整理好自己，我要帮助更多的人。

2025.8.27挑战第七十六天，破戒二十八次，总结注意一天的时间分配