戒色第89天，破戒1次，滑精2次，遗精2次：
日课完成情况：
1. 学习戒为良药5页，134季戒色与游戏；
2. 联系断念口诀209遍；
3. 固肾功200次。
感悟：
体会念头飘走又拉回的感觉。

挑战第27天，破戒0次，今日总结：邪Y伤身败德，完全就是自取灭亡！

打卡第十天0破

30

打卡第五天。

戒第74天，0破，4遗。隔了一个星期又遗了，无意淫，无梦遗。这周日去医院复诊，我要和医生说说。早日恢复！

挑战第81天，反思：
这两天晚上睡觉有点迟，迟的原因是看某音没在意时间，这个短视频还是不能刷！今天早上起床，明显感觉到自己心比较浮躁，戾气比较重，要重视！要反思！！短视频什么的都是垃圾，刷多了容易导致破戒，没事不上网！没事不拿手机，今天要努力做好，加油加油🙏🙏

228天，0破

第10天，先定个小目标戒到30天，今年只有一次戒到了二十多天，加油

戒色第22天

打卡：2025年8月28日，挑战第171天;破戒0次。总结：永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起， 目标永久戒除。

反思直接上，今天day2️⃣：1️⃣视线管理：户外还有电脑。2️⃣落实戒文，落实断念，一定要专心。3️⃣不刷视频，浪费时间，而且容易看到擦边。不如学习，看书，户外运动，户外玩耍，培养自己的爱好！加油，向着100天冲刺！

反思一下，刚才又刷视频了擦边视频，现在开始我一定不刷，一定不看视线管理一定注意。

挑战第93天，破戒20次，今日总结：
意识到被念头带跑时会产生细微的空隙，观察那个间隙，感受那个间隙，并把意识拉回到当下时刻。
知道这么做，可当回到当下的人时刻也会不由的人产生胸闷感。
加油！