挑战第45天;破戒0次;总YJ次数:2

反思：专注干一件事情，不要患得患失，老是东张西望，就做自己的，不用管别人 。通过戒色养生加油。

视线管理今天还可以，希望明天继续加强吧。

反思：学习戒色文章效率有待加强，希望明天不看手机，不要查那些没用的，既然已经查过了，就再也不用反复查了。不要患得患失，查完就过，再也不要留恋，享受当下也活在当下，找回那种高效的学习状态。出去玩儿就出去玩儿，查完以后就再也不要查了，加油。

挑战第一百五十八天，破戒五次，遗精九次。
这俩天，心魔一直在暗示我该破戒了，或者说是一种微妙的念头吧，真的，离破戒真的很近了，心中的那一根弦摇摇欲断，真的很难，但我会坚持戒下去！

第8天，打卡

打卡第三天，GW下垂，有缩入腹中的感觉，穿着内裤有不适感，应该是长期久坐，纵欲，熬夜导致的。先开始调整作息时间，早睡早起。

挑战第26天，破戒0次，今日总结：警惕戒色的每一天，加油！

打卡第十天0破

今日打卡
戒色第193天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒第73天，0破，3遗。这段时间感觉时间过得很充实，不会有杂念。一天天感觉过得好快

29

227天，0破

第9天，又是元气满满的一天，加油

戒色第21天，昨天有欲望，好在没有破戒