挑战第七十七天，破戒二十八次，总结破除一切像

今日反思：1️⃣视线管理比之前好，但是还是不太到位吧，只能希望明天更加注意，连清纯女都不要看。2️⃣对父母心平气和还欠佳，特别是对妈妈，希望明天对妈妈更加心平气和，保持微笑啊，多听听吧。也有可能需要多看点相关情绪管理的书籍，寒暑假会看，开学就只复习笔记本。，包括坚持戒色养生，全面提升自己的身心。加油，戒出最棒的自己。

再补一个反思4️⃣ 视频今天又忍不住刷了一会会，希望明天一个都不要刷，闲的没事，看书啊，锻炼肌肉啊，骑车啊，河边钓钓鱼啊，等等啊，不要刷视频，抓紧时间高效学学习！可以多玩一会儿，出去玩啊。你可以早点睡养身。

挑战第一百六十天，破戒六次，遗精九次。

挑战第28天，破戒0次，今日总结：不净观是一把慧剑，斩断一切美色，用的好真是威力无穷。

打卡第十一天0破

戒色第23天

戒色第91天，破戒1次，滑精2次，遗精2次：
日课完成情况：
1. 学习戒为良药5页，学习完了134季戒色与游戏；
2. 联系断念口诀138遍；
3. 固肾功200次。
感悟：
昨晚憋尿，差点遗精，固肾功确实管用，精关牢固，避免了泄露。

打卡第六天，破戒一次，下体略微有不适。

戒第75天，0破，4遗。今天周五最后一天班，冲冲冲。这几天好疲惫，散步加跑步➕养身功，太充实了，抖音都没刷！

今天戒色第28天啦，加油目标百日筑基！

229天，0破

第11天，坚持每天看文章，加油

今日打卡
戒色第195天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。