打卡第四天，久坐之后下体无意识起反应，人还是不舒服。

第五天

挑战第九十二天，坚持锻炼，努力恢复身体，保持警惕与心态平和，喝药以后妄念格外多，更要警惕，戒友们，加油！

挑战第一百五十九天，破戒六次，遗精九次。
昨晚的那根弦还是断了，破戒了，总结原因是明知道自己的状态不对，还放任自己放松，平时可以放松点，但是越是状态不好的时候，越是要打好十二分精神，警惕啊！

挑战第46天;破戒0次;总YJ次数:3

戒色29天，让自己有一个不一样的结局，忆往昔之不谏，追来者之可追，相信一切磨难是为了成为更好的自己！加油，也感谢Lz帮肋他人，希望戒为良药之薪火可继续传递下去，让更多人知道sy的可怕

戒色第89天，破戒1次，滑精2次，遗精2次：
日课完成情况：
1. 学习戒为良药5页，134季戒色与游戏；
2. 联系断念口诀209遍；
3. 固肾功200次。
感悟：
体会念头飘走又拉回的感觉。

挑战第27天，破戒0次，今日总结：邪Y伤身败德，完全就是自取灭亡！

打卡第十天0破

30

打卡第五天。

戒第74天，0破，4遗。隔了一个星期又遗了，无意淫，无梦遗。这周日去医院复诊，我要和医生说说。早日恢复！

挑战第81天，反思：
这两天晚上睡觉有点迟，迟的原因是看某音没在意时间，这个短视频还是不能刷！今天早上起床，明显感觉到自己心比较浮躁，戾气比较重，要重视！要反思！！短视频什么的都是垃圾，刷多了容易导致破戒，没事不上网！没事不拿手机，今天要努力做好，加油加油🙏🙏

228天，0破