挑战第一百六十一天，破戒六次，遗精九次。

挑战第48天;破戒0次;总YJ次数:3

睡前反思：今天视线管理，不太到位，视线管理，只看了一眼，但是明天一眼都不要看，其次就是刷视频的事一定不能再刷短视频了，你要查东西查资料，去学习就算了，学就算了，但如果是没意思，单纯刷那种无聊的那种短视频，那就没有必要，要是带有目的的学习，那么你可以去刷，不然就不要刷。去看书，去锻炼，去骑车，去户外观景，加油。培养自己的爱好，去学习也好。看杂书也比刷视频好，对吧

还想反思一点就是：有一些消息没有必要来了就回对吧？一天回三次，早上中午晚上就够了，或者一天回两次。中午和晚上。没有必要看的那么频繁，不然容易被别的地方吸引对吧？手机放外面，中午晚上统一看一次就行了重要的事别人会打电话的对吧。所以没有必要秒回之类的
。那样子反而分心了。要好好学习，下午嘛就好好出去玩，享受自然对吧，享受户外，少看手机，不要有信息就回，铃声响了也可以不回呀，可以等晚上一起回呀，对吧？所以希望明天做到这点。包括在贴吧看信息的时候可以一天集中在一个时间就比如早上或者晚上的某个时间去回，去帮助戒友等等。没有必要一会儿看见一会儿看一下一天。一天一次就行了，加油。

挑战第29天，破戒0次，今日总结：你所迷恋的女色都是不切实际的幻想

打卡第12天0破

打卡第七天，破戒一次。

戒色第24天

230天，0破

今日打卡
戒色第196天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

第12天打卡，周末一定要保持警惕，周末比工作日更容易破戒，加油

戒第76天，0破，4遗。早上跑步3公里。下午继续运动！加强锻炼！

挑战第49天;破戒0次;总YJ次数:3

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挑战第95天，破戒20次，今日总结：
心魔一直在虎视眈眈！就等着我放松警惕的人那天，严防心魔！主宰内心！加油！！！