第五天

挑战第八十八天，今天念头格外多而且比较强，坚定信念，誓与sq彻底决裂，保持警惕与心态平和，努力恢复身体，戒友们，加油！

挑战第42天;破戒0次;总YJ次数:2

戒色第85天，破戒1天，滑精2次，遗精2次：
2025.8.23凌晨3点破戒。
感悟：
反思破戒原因：
1. 未学习破戒。近期繁忙，但是下班后更多时间用在了听歌放松上，没有坚持每日学习戒色文章及练习断念口诀，近10天开始没有做好，基本上中断了。
2. 独处破戒。昨晚值班失眠了，加上手机就放在床边，凌晨睡不着的时候，微妙的念头袭来，在失眠的夜晚，这种念头极难断除，开始只是看一看朋友圈放松放松吧，然后顺着微信开始看擦边，随后破戒；起初是有意识，不能再继续看了，要破戒了，但是身体不听使唤，而且心魔还在不断迷惑我，说没事就看看。大意了啊。
可以优化的地方：
1. 日课，必须严格落实，忙、没时间等是借口，再忙，睡前听戒色录音的时间是有的，闭目练习断念10分钟也是有的，没有持之以恒做到就是我的问题，没有借口可言。
2. 断念的修为远远不够，理论知道再多，实战那一下不坚定，就是不行；念头在最开始容易断掉，等欲火焚身了，为时已晚了。
3. 在身体不佳、失眠等情况下，更应该提高警惕，以后手机无论如何，晚上是要关机，不放在床头等随手可以摸到的地方，即使值班也是，没了手机不会有啥事情。
4. 我发现欲望都是相通的，近期逛购物软件，买东西的欲望比较大，这也是一个诱因，因此，万恶淫为首，需要控制一些基本生活之外的对欲望的过度追求。比如，节俭生活，不追求奢侈品、名牌、昂贵的物品，除了真缺东西，不去浏览购物软件。
5. 虽然破戒了，但我决心还在，这次戒色持续85天，戒色积累的改变还在，我不会气馁，继续戒起，越戒越好！共勉！

挑战第23天，破戒0次，今日总结：手握屠魔刀，杀尽邪Y念。

打卡第七天0破

戒第70天，0破，3遗。距离百日筑基还差30天，不可大意一直往前！

打卡第二天

狠戒不犹豫。100天！

戒色第86天，破戒1次，滑精2次，遗精2次：
日课完成情况：
1. 学习戒为良药5页，133季戒色德训篇；
2. 联系断念口诀500遍；
3. 固肾功200次。
感悟：
破戒后避免连续破戒，从失败中反思，相信自己定可以越戒越好！

224天，0破

戒色第18天

26

加油，大家一起戒掉邪淫，阿弥陀佛🙏