挑战第20天，破戒0次，今日总结：戒为良药，不泄为补。

打卡第四天0破

戒第67天，0破，3遗。今天早上醒来发现遗了，裤子湿了一片，我是真的无语，最近2次遗，没有意淫，更没有做梦，固肾功也做了。加油吧！不管戒色路程有多少磕磕绊绊，我都要保持戒心！不忘初心，砥砺前行！

今日打卡
戒色第187天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

221天，0破

打卡：2025年8月21日，挑战第164天;破戒0次。总结：永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起， 目标永久戒除。

打卡第3天，加油，时刻保持警惕

第15天，继续戒

2025.8.19挑战第六十八天，破戒二十四次，今日总结无

2025.8.20挑战第六十九天，破戒二十四次，今日总结无

挑战第87天，破戒20次，今日总结：
昨晚喝酒了，喝完后上床睡觉翻来覆去睡不着，第二天上班又迟到。。。。又是喝酒又是熬夜，这样很伤身体。

挑战第二十天，破戒六次，4
熬夜，赖床，游戏，这几个点极易破戒，经常倒在这里，我一定要克服，离成功就差坚持落实日课

第一天