220天，0破

第2天打卡，今天早上醒来没有想起来要打卡看文章，过了一会才想起来

挑战第24天 破解零次 遗2次 总结：同志们可以尝试晒一下太阳，晒被，原本只是想尝试一下，结果发现晒了背之后，再加上一些轻微运动，头发掉的少多了😭，真的是很惊喜的发现，之前用米诺都不行，现在我也是转成每天晒背了，头发掉的变少了，也从卷毛慢慢变直了，也有光泽了，相信我的体质一定有不少同志是和我一样的，我属于接触贴吧早，sy第三年就接触了，但那时年轻，知道要节制也知道尝试戒，但我是个戒油子，生活或者学习压力大的时候就会看h来获得快感来逃脱现实生活，我个人一直在戒的路上（除非忍不住，不然不碰），但我有神经症，并且xy的其他症状也有，我个人认为是我太焦虑了，以及我学习上用力过猛（可以认为我是学习生活上的拼命三郎），以及生活为人处事心细，非常容易内耗，因此我的第一次以及后续的几次症状出现大都是学习或者熬夜带来的，我感觉我体内的寒湿已经有很多了，阳气也因为熬夜损耗不少，现在发现晒被可以帮助我祛寒气补阳气（阳气补上来后，整个人很温暖很平和，不安和恐慌少了很多），真的很开心，希望各位同志也能尝试一下，早日恢复，加油加油

挑战第73天，某音千万不能刷，昨天短视频刷多了，晚上做梦的时候就有点不对劲了，没事别上网，没事别拿手机，大家一起加油🙏🙏🙏

挑战第86天，破戒20次，今日总结：
破我执。
不为外界所扰，不为内心所困。
失之不忧，得之不喜。
何等洒脱？何等自在？

挑战第十九天，破戒六次，3
昨天晚上躺了一个小时没有睡着，结果竟然阴差阳错地起来用手机，我居然听信了怂恿，我当时好像不知道要干什么就这样了。这种情况真的没有料到，晚上玩手机是极易破戒的，之前就经常倒在这里，晚上警惕差，累，手机刺激强，而且过后就是空虚，很容易成瘾，到时候邪念就趁机进攻了，而且还会导致熬夜。我决定再对这方面总结方法。
每日打卡：熬夜，赖床，游戏这几个点极易破戒，经常倒在这里，我一定要克服。方法都有了，离成功就差落实日课和细节！

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挑战第八十五天，今天状态有点不好，要坚持，这些困难只是暂时的，我们的前途是光明的，戒友们，加油！

挑战第39天;破戒0次;总YJ次数:2

顶

@蓝石头🌱 石头哥

加油，打卡

今日反思
功：①戒色日课落实，断念口诀专心念了，明天需要更专心专注②爱好充实自己暑假，钓鱼，飞机，逛街，附近城市旅游等等，避免了无聊破戒
过：①视线管理不太到位，明天继续加油，但比之前有进步😄②对父母不太好，但是尽量保持的心平气和，独处的时候肯定是心平气和很乐观，就是妈妈有时候有点哆嗦，所以争取在下次也是少反驳少说话沉默倾听，可以自己决定他说的对不对，但是不要当面说，不然这样只会带来争吵，保持边界感， 尽量心平气和，温柔美好吧加油！明天会更好，day一了！

挑战第一百五十二天，破戒五次，遗精九次。