坚持戒色养生，孝敬父母，帮助他人，看住自己的念头，不要跟着念头跑，大家一起加油

再反思一下，养生功法也得做吧，所以争取每天能做一次八段锦，明天希望能抽出时间做个十分钟，就当学习之间的放松一下！而不是看手机放松！，保护眼睛，养养生，闭闭眼睛，而看手机出去玩就闭不了眼睛，所以还是八段锦比较好，还有冥想。中间15分钟，正好闭个眼睛也养眼

17天，0破，最近这一周多实在是忙，晚上几乎沾床就着，忙一些好啊。

戒色第79天，破戒0天，滑精2次，遗精2次：打的是昨天的卡。
日课完成情况：
1. 昨日下夜班，听戒为良药录音至少30分钟
感悟：
继续加油！

挑战第十六天，破戒六次
还是那个老问题！看来真的要重视赖床这个问题了，特别是周末的时候，醒了也没起来，又倒下睡了，结果后面不愿意起来，迷迷糊糊地就被怂恿了，而且这个问题上周也是这样破的！这玩意真难防，迷迷糊糊地不清醒断念什么的都没反应过来，了没想到倒在了这习惯！！我真的很不服，就因为这个小小的问题而破戒！我要再拼命！我把闹钟再放远点，起来就靠墙上站着

挑战第18天，破戒一次，心得：择日不如撞日，当天的事当天完成，让自己成为一个守时自律的人，多反省自己，帮助他人。山尖则不高，水狭则不深。多提升自己，加油。

挑战第17天，破戒0次，今日总结：不管发生什么，都不要破戒！

打卡第一天0破

今日打卡
戒色第184天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒第64天，0破，2遗。今天起床后耳鸣好重，不知道为啥。继续保持持戒！总有一天耳鸣会消失！

加油👏🏻

218天，0破

戒第12天

打卡：2025年8月18日，挑战第161天;破戒0次。总结：成功任重道远，最近YY有点抬头，虽然及时发现断念了，但不够坚决，一旦贪恋就很危险。所以要永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起， 目标永久戒除。

加油