戒第61天，0破，1遗。今日有些犯困。

打卡：2025年8月15日，挑战第159天;破戒0次。总结：永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起， 目标永久戒除。

挑战第18 19天 破戒0次 今日总结：出了趟门，心收的还不错，继续努力

顶

挑战第六十四天，破戒二十次，今日破戒，总结破后要下大决心狠断念头

挑战第81天，破戒20次，今日总结：
　　纯净有纯净的大快乐，放纵有放纵的快感。
　　最终你会发现，纯净的大快乐才是自己真正梦寐以求，魂牵梦绕的
这是昨天在听《戒为良药132季》里面听到的一段感悟，对我很有触感。也让我彻底明白了纯净的大快乐与快感的区别。加油！！！

挑战第一百四十八天，破戒四次。昨天晚睡加上无聊看小说，欲念又来了，沉迷了一个小时的擦边小说，虽然没有破戒，但不远了，要警惕啊！后面尽量做到早睡，晚上不能看小说！

挑战第六十四天，破戒二十一次，今日连续两次破戒，总结破戒后要马上远离诱惑，打坐冥想，看住念头

挑战第十四天，破戒四次，4
继续保持，今天早上起来很困很累，起来了，但是又躺了一会儿结果就来邪念了，摸了几下，没破，好险。实在不行下次直接坐在椅子上

挑战第68天，休息日依然不能懈怠，不要去刷短视频！把自己的能量转化到正确、有意义的事情上🙏🙏

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2025年8月15日
挑战15天，破一次。
总结：日课完成情况,加油落实。完成一大半。
祈愿吧友严守戒！色十规，得到真实的利益。积极宣传戒！色十规，广为流传。

挑战第八十天，要逐渐加大运动量了，努力恢复，戒友们，加油！

戒色第77天，破戒0天，滑精2次，遗精2次：打的是昨天的卡。
日课完成情况：
1. 昨日听喜马拉雅戒色录音20分钟。
2. 练习断念口诀100遍，APP计数。
3. 固肾功100次。
感悟：
昨天失眠了，睡的略晚，这点没做好，心魔趁机来了几个念头，都被我识破了。看住自己的念头，主宰自己的内心。
继续加油！

挑战第34天;破戒0次;总YJ次数:1