戒第十天，继续冲冲冲

挑战第35天;破戒0次;总YJ次数:1

顶

挑战第一百四十九天，破戒四次，遗精九次。这俩天欲望挺大的，警惕啊！

挑战第82天，破戒20次，今日总结：实战感悟。
1：刚刚经历了一波微妙感觉袭击，我第一反应是和它辩论，后意识到这不对，直接一记觉察，默念口诀马上就打爆心魔。
2：在外对镜时遇见一位穿着华丽的女士，有很强大的吸引力拉着我盯着看。默念断念口诀后吸引力在慢慢淡化。
加油！

今天day⑤，加油，擦边看到了，应该及时断除，立马断念，下午还有500遍断念口诀等着我，一定要坚持练下去。加油，吃过饭先念200遍！

挑战第十五天，破戒四次，5
昨晚犯了一个实战的错误，当时有个“睡觉之前用一下手机”的念头在怂恿自己，我第一时间没有断除而是用思维对治，结果陷入了和念头辩论的情况，导致我最后听信了那个念头，熬夜了
对于这些念头第一时间应该是直接断除，再用思维对治，不然容易陷入辩论，就算不是yy或者sy的也要这么干，这些念头也应该先断了再说，我明白了

破戒 反思总结，归零了一切，从头来过，重新做人吧：①听歌可以，但是不要看MV，有些擦边②追求真正的爱情，而不是邪淫的快感③视线管理，有擦边，立马避开，立马念断念口诀。加油，争取下次断念更快一点，不要犹豫😱！平时每天500遍断念口诀，一定要坚持，争取下次来邪念，断的快猛狠，不要犹豫，不要妥协！加油

挑战第八十一天，逐渐增加运动量，努力恢复身体，时刻保持警惕，保持心态平和，戒友们，加油！

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戒色第78天，破戒0天，滑精2次，遗精2次：打的是昨天的卡。
日课完成情况：
1. 昨日学习戒为良药3页
感悟：
昨天值班，在练习断念口诀和值班时帮助别人之间，我选择了后者。为的是心安。今日我会加强练习以弥补！另外，今日听戒色录音提到，实战强的高手，很注重练习！所以练习很重要。
继续加油！

挑战十七天，破戒一次，心得：一切都有可能，只要诚心改过！用心去发掘身边的美，帮助戒友，增强实战能力，提高警戒，加油我们能行！

挑战第16天，破戒0次，今日总结：反省，学习，加油！

今日打卡
戒色第183天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。