戒色第77天，破戒0天，滑精2次，遗精2次：打的是昨天的卡。
日课完成情况：
1. 昨日听喜马拉雅戒色录音20分钟。
2. 练习断念口诀100遍，APP计数。
3. 固肾功100次。
感悟：
昨天失眠了，睡的略晚，这点没做好，心魔趁机来了几个念头，都被我识破了。看住自己的念头，主宰自己的内心。
继续加油！

挑战第34天;破戒0次;总YJ次数:1

师兄们好，还想再反思一下，就是今天确实视线管理不到位，唉，擦边一直看，但还好，最后忍住了，有几个没看，只能说现在这个年代跟我小时候真的不一样，真的越来越xin开放了。但希望我明天开始管理视线，当然，落实戒色日课也很重要，提高觉悟是王道！加油①孝顺父母，心平气和②管理视线不聚焦不回看③持续学习，提高觉悟 。为梦想努力戒色和学习文化课，加油

还想反思一点，就是看过一句，只有你在意你的脸，好像是被讨厌的勇气这本书里的，总之就是有点社恐吧，总觉得别人在看自己，但其实你根本没有任何观众，他们都在干自己的事，即使看你也只是看一眼罢了，为什么会有社恐。手淫导致的身心症状呗！学戒为良药学来的。所以戒色养生落实日课很重要，当然给自己一个这种心态就是只有你在意你的脸，不要关注别人，只做好自己这个暗示也很重要，但是我觉得最根本的是坚持戒色养生，因为肾是根，根好了，这些心理症状自然就恢复了，就跟飞翔大哥一样，所以真的是戒为良药啊，而且是百病之药，万能之药

挑战十六天，破戒一次，心得：“二十六少妇身似酥，拔腰配剑斩愚夫，表里不见人头落，暗地叫君骨髓枯。”提高警惕心，慎独，学习戒为良药35分，复习笔记，稍会再听一下楞严咒，各位师兄也加油！

我用楞严咒戒色，每天至少10遍，配合举报色情网站和劝别人戒邪淫，希望对你有用，另外，吃素不容易起淫欲心。给河里的小鱼树上的麻雀施食，培养慈悲心，破掉贪嗔痴慢疑，杀盗淫妄酒

挑战第15天，破戒0次，今日总结：戒色成功=觉悟高+警惕强

打卡第一天0破

挑战第六天，破戒一次，开始尝试戒除沉迷短视频，游戏的习惯。

今日打卡
戒色第182天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

216天，0破

戒第62天，0破，2遗。总结：晚上10点禁止喝水。今天遗了。

支持！

打卡：2025年8月16日，挑战第160天;破戒0次。总结：成功任重道远，最近YY有点抬头，虽然及时发现断念了，但不够坚决，一旦贪恋就很危险。所以要永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起， 目标永久戒除。