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挑战第十五天，破戒一次，总结十原因：因下午独自在屋子里，未执行好戒色十规，导致心魔袭击，看黄而破戒，虽没造成进一步伤害，但也是不容小觑的。我身边的人都在无私的帮助我，为我出谋划䇿，但我也不应该恬不知耻。我会重拾信心（也希望师兄能够源谅我这一次失败），与sy不死不休，好好反思总结，不要再同一个坑栽倒两次，我要不断努力，直至强大到能战胜心魔，再此我真心感谢飞翔老师无私奉献和各位戒友互相帮助，互相扶持，希望师兄们越来越好，加油，路虽远，行则将至！

挑战第七十九天，今天去看了一下中医，果然心，脾，肾都有不同程度的亏损，开了一个星期的药，试试效果，sq害人不浅，戒友们一定要以我为戒，尽早戒除，严重的可以考虑看中医，戒友们，加油！

挑战第33天;破戒0次;总YJ次数:1

戒色第76天，破戒0天，滑精2次，遗精2次：打的是昨天的卡。
日课完成情况：
1. 昨日学习戒色文章5页，目前正在学习戒为良药133季戒色德训篇。
2. 练习断念口诀440遍，APP计数。
3. 固肾功100次。
感悟：
1. 经过有氧运动，腰痛较前恢复。戒色养生均不可落下呀。
2. 昨日跑步时听戒色录音有感——戒到了一定时间，心魔有一种怂恿就是“这次养的差不多了，可以放松一下了”，“这次破了吧，下次再戒一个更长的天数”，这些怂恿断不可信！破了之后还会有新的怂恿，比如“反正破了，再来几次再戒”，这样会导致一破再破，这是一个恶性循环，所以重要的是我们每一次都不妥协！
继续加油！

挑战第六十三天，破戒十九次，今日总结多出去走走，保持平常心，守住内心的宁静

8.14：day③了！反思：视线管理，不看一眼，不回看，不聚焦，不停留！yin声美色，破骨之斧锯也！非礼勿视！加油！能行！

挑战第14天，破戒0次，今日总结：保持警惕，警惕者生存！

打卡第五天，破戒一次。昨天因为警惕性不高，在独处的时候，手机上在点到不良网站色，没有立即意识到反而沉迷其中。总结可能和自己玩手机，电脑时间太长有关，严格控制手机电脑使用时间，提高警惕意识！

意淫破戒x天，心情不好破戒

215天，0破

今日打卡
戒色第181天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

第九天