2025年08月12日
戒色第12天，破戒一次，
（昨天）日课完成情况：未完成。
总结：今天凌晨2点左右破戒。原因是自己的精气上升，导致惯性动作。
直接原因是昨天没有洗脑，日课没有完成。导致破戒。说明心中的心瘾很大。惯性很大。
措施：认真落实日课。

挑战打卡第十四天，持戒第一百六十三天，零破，三遗。

8.12 第1天 0破 0遗
今日早餐蔬菜沙拉和酸奶，午餐冬瓜辛拉面，晚餐海带粥和上海青
慢跑和站桩 晚上泡澡
这次觉悟也提升了不少，日记写在正气app里了

挑战第12天，破戒0次，今日总结：戒戒戒，人无戒不立！

挑战第13天，希望大家都会越来越好，加油！，我也要不断的学习，提升自己。

意淫破戒失败x天

戒第59天，0破，1遗。修心修德是必备课，也是我人生中缺失的一部分！吧友们加油！

213天，0破

戒色第75天，破戒0天，滑精2次，遗精2次：打的是昨天的卡。
日课完成情况：
1. 昨日学习戒色文章3页，目前正在学习戒为良药133季戒色德训篇。
2. 练习断念口诀500遍，APP计数。
3. 固肾功100次。
感悟：
近期还是略有腰痛，可能是症状反复期，加上前段时间值夜班及久坐，因此恢复起来略慢。准备适当来一些有氧运动，早睡早起，避免久坐。
继续加油！

加油

打卡：2025年8月13日，挑战第157天;破戒0次。总结：永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起， 目标永久戒除。

今日打卡
戒色第179天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

第七天，一周了，昨晚上有欲望，好在没有破戒

2025.8.12挑战第六十一天，破戒十八次，今日破戒了，总结不要妥协，死都不手，守住阵地

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