第十二天，裤裆那点念头都镇不住，哪来资格谈命。行动即乱，念起即沉，三秒快感犯三日虚浮，一念放纵断十年根骨。你以为是发泄，是自毁、是耗命、是亲手掐断你的上升线。他人闭目修身，你屏前空耗元气。他在升阶通神，你在榨干魂火换一时快乐。少年啊，魂浮气乱心散怎成大器。一个连下盘都稳不住的人，根本撑不起天命。管不住欲成不了事，镇不住火立不了志，心不静气不固神不清，连个人字都站不稳，能赢下自己的人才配赢下命。

挑战第76天，破戒17次，今日总结：
我真没用啊

挑战第五十九天，破戒十七次，总结坚持就是胜利

挑战第九天，破戒三次
还是破戒了，反思一下原因，还是睡觉前后的问题，我发现睡觉前后的微妙感觉很猛，念头也多，邪念总是趁我这个时候进攻，前几天有几次差点破戒，还是最后的决心救了回来。现在就因为这个破戒了！
问题就在于睡前念头多，总是yy和微妙感觉，我想起来我很久没有睡前打坐了，之前用过这个方法能解决，结果现在不用了，就导致了这样的后果！再战！

挑战第十一天，心得：祸福无门，惟人自招，往往一念之间，就是两种不同的结局。落实戒色十规，救赎之路就在其中！，加油

打卡二十天，不用在意天数，戒好每一天

挑战第10，破戒0次，今日总结：男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。

打卡第四天0破

顶

211天，0破

戒色第73天，破戒0天，滑精2次，遗精2次：打的是昨天的卡。
日课完成情况：
1. 昨日学习戒色文章5页，学习完了132季断念口诀的详细解释。
2. 练习断念口诀500遍，APP计数。
3. 固肾功100次。
感悟：
近期欲望高峰期，魔考不断，晚上起夜上厕所时不断有微妙的念头怂恿，及时察觉，不断断念，平时睡前手机都是关机放床下，最终没有破戒。
继续加油！

戒色加油第一天

今日打卡
戒色第177天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

打卡：2025年8月11日，挑战第155天;破戒0次。总结：永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起， 目标永久戒除。