228天，0破，不彻断不宜，不是戒色；不学习，不学以致用，是戒色还没入门，加油☀️☀️

断念能力的进阶，离不开良好德行的滋养扶...

戒色第72天，破戒0天，滑精2次，遗精2次：打的是昨天的卡。
日课完成情况：
1. 昨日学习戒色文章5页，132季断念口诀的详细解释。
2. 练习断念口诀500遍，APP计数。
3. 固肾功100次。
感悟：
1. 戒色养生不可用力过猛，而是一种而然而然的状态，比如前段时间烈日下跑了3公里，跑的比较快，也出了大汗，第二天腰部开始疼痛；吸取教训后，在阴凉下慢跑，微微出汗，很快就能恢复，也没有腰痛；
2. 近期实战过程中断念不够干脆利落，能断，但是不够果断，还是有贪恋，要加强学习和思维对治。
继续加油！

210天，0破

戒第56天，0破，1遗。每日反省自己修心！

加油，戒为良药，大家一起戒掉邪淫，阿弥陀佛！

今日打卡
戒色第176天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

戒色第四天，继续

打卡：2025年8月10日，挑战第154天;破戒0次。总结：最近两天总是不自觉产生YY念头,以前中的黄毒太深了，靠断念口诀度过去。所以要永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起， 目标永久戒除。

挑战第10天，昨晚晚睡了，1点过才睡，我的错，唉

挑战第29天;破戒0次;总YJ次数:1

挑战第15天 破戒0次 今日总结：今天有点懒，但没事

挑战第一百四十三天，破戒四次，遗精九次。自从前几天破戒后，小腹一直有点难受。。。。

挑战第七十五天，今天气温比较适宜，但是早上起来状态还是不好，可能是因为作为频繁起夜，慢前也没办法，慢慢来吧，时刻保持警惕，放平心态，戒友们，加油！