209天，0破

挑战第九天（补发），心得：Xy如心田中的杂草需彻底根除，善的种子才会笜壮发芽，要有定力，自持力，十专业知识才可战胜心魔！，加油

加油，大家一起戒掉邪淫！阿弥陀佛🙏

戒色第71天，破戒0天，滑精2次，遗精2次：打的是昨天的卡。
日课完成情况：
1. 昨日学习戒色文章1页，132季断念口诀的详细解释。
2.入睡前默念断念口诀。
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感悟：
1. 昨晚破戒只在一念之间，因近期繁忙，对戒色文章和断念口诀的学练放松了，下夜班本想早点休息，躺下后发现心魔以回忆和怂恿不断攻击我，身体也随之有反应，甚至冒出了这样的念头“现在时间还早，早点破你能早点睡；晚点破你还得熬夜”，我真的听信了念头，马上要缴械投降之时，点开浏览器，我用最后一丝抵抗，搜索的不是晃，而是搜索的“破戒”二字，然后观看了一些破戒后的劝导视频。心神与身体才逐渐平静下来。吃了半片安眠药，闭上眼睛练习断念口诀，困意袭来便自行睡去。
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2. 反思这次破戒的边缘，归根结底是放松了戒色和断念，是真的放松了，我练习断念口诀会用APP记，我上次练习还是在1周前，如此大意，能不危险吗！
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3. 理论知道得多固然能坦然面对症状反复期、欲望休眠期、破戒高峰期，但归根结底，实战靠断念，断念松懈了，知道多少都没用，断念一天不练习就会生锈，昨晚的回忆和图像上来，我陷入了僵持，而不是像以前一样果断断掉，这恐怕是最核心的问题。
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4. 破戒前也往往有一些征兆，最直接的就是放松学习和练习，其次就是玩手机、无聊、独处、熬夜、生活不规律，等等。这次险些破戒的经历也让我意识到最近自己的不良习惯有涌上来了。我也会接着次机会，及时调整自己，让自己变得更强大。
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今日学习断念口诀的练习，提到一句“可以用脑海中冒出的其他念头来训练”，“关键要发现快，不要让念头起势”。
刚才我又想到一点。就是昨天有一个刷手机购物软件的念头，我察觉到了，但是没有断除，当时就犹豫了一下，僵持了一下，然后打开了购物软件。
这种平时的念头都不能断除，更何况心魔的攻击呢，所以心魔一定是发现了空子，昨晚疯狂攻击我。
这也提醒自己，就像我之前总在别人的评论区底下提醒的，“断念是实战的核心”。知行合一，我得加油啊！

同时我也反思，因为前段时间戒色后整个人焕发了活力、善念、善心、善行都在坚持，也得到了很好的反馈，包括内心的喜悦和周围人的赞誉，这些正反馈，也使我掉以轻心了！
所以正印证了那句话，行善事有助于戒色，但行善后，谐音的念头还是会上来，所以，断念才是核心！

挑战第9天好像，破戒六次好像，今天day③，加油反思①对父母脾气不太好，下次应该心平气和，好好沟通②多做善事，百善孝为先，也帮助其他人！③戒色日课落实好，断念口诀，戒色文章，加油

要么戒要么死

今日打卡
戒色第175天，四次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

打卡：2025年8月9日，挑战第153天;破戒0次。总结：永远保持警惕，戒懒惰戒消极，每天默念断念口诀500次以上，把戒色融于生活，早睡早起， 目标永久戒除。

第三天

顶

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加油

挑战第75天，破戒14次，今日总结：
调整状态继续战斗，加油！