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回复：跑步根本就不能减肥,我擦.

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你说的对
IP属地:黑龙江来自iPhone客户端16楼2025-06-13 21:57
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    说句难听的，你这两斤还是水分。你本身基数也不大，纯粹就是体脂高，体脂高你就去做力量训练，多吃蛋白质，一周两斤还不够？
    IP属地:江苏来自Android客户端17楼2025-06-13 21:58
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      2026-10-04 12:23:50
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      那就不跑呗
      IP属地:湖南来自Android客户端18楼2025-06-13 23:03
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        哥我看你在plc吧留言，我想加你，想找你学习
        IP属地:安哥拉来自Android客户端19楼2025-06-13 23:09
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          那是2公斤，一星期2公斤，一个月8公斤了，不到70公斤算健康的了，都可以开始做力量训练了
          IP属地:四川来自iPhone客户端20楼2025-06-13 23:13
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            轻断食能减肥，同事170，180斤，早上两个鸡蛋，中午不吃，晚餐吃少许肉，蔬菜。白天饿了喝水，晚上饿了吃个苹果。早起步行上班大概5公里，半年后就廋了，现在大概120--130之间。
            IP属地:云南来自Android客户端21楼2025-06-14 00:07
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              你才知道？运不运动人体每天消耗热量都是差不多的，运动提升身体素质不是减肥。
              IP属地:广东来自Android客户端22楼2025-06-14 00:37
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                会不会是先长肌肉，增加代谢消耗，再慢慢减重的体质？
                IP属地:广东来自iPhone客户端23楼2025-06-14 04:55
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                  2026-10-04 12:17:50
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                  坚持
                  IP属地:安徽来自Android客户端25楼2025-06-14 05:39
                  回复
                    我跑步越跑越饿不吃饱睡不着，没减肥反而胖了，后面没跑了纯靠饿瘦了12斤
                    IP属地:广东来自Android客户端27楼2025-06-14 06:28
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                      找个物流快递的 做装卸日结 不但能锻炼身体 还能减肥 还有钱收
                      IP属地:广东来自Android客户端28楼2025-06-14 07:30
                      收起回复
                        要看你另外两顿吃的啥，全天总热量摄入量
                        IP属地:四川来自iPhone客户端29楼2025-06-14 07:36
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                          。怕饿就别减。
                          IP属地:上海来自Android客户端30楼2025-06-14 08:18
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