戒友，你先把飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S前辈们的经验总结，而且这本书是打基础的，如不能吸收透彻，后面的戒S根本不用谈了。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来），身和心的恢复是一个过程不能急。加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

养成良好习惯！慢慢远离手机，远离一切不良资源！加油！

楼主加油，要坚决和邪淫决裂，同时坚持学习戒色文章，练习断念，保持警惕，做好养生，积极行善，就能越戒越好

加油戒！

加油

很多人都说过要换成老年机，就是为了不看黄。
讲真，这和阉割都啥区别？
就算你物理戒，该看还是要看，见异性还是想冲。
真没必要这样，这种偏激想法很恐怖的。
以前没智能机，你该用电脑看，不还是想看吗？
还是从心里上去戒吧，让自己的内心变得干净，把长毛的大脑也给刷干净。
闲暇时，请阅读《了凡四训》，《楞严经》，《法华经》。
明白如何，消业积福，对治违缘，广增福报。
加油，你肯定能成功戒色的。

日常重点实践修心念，这是核心一切问题根源，也就是说你可以掌控念头那么就不会去造恶，不会再去犯了。（我悟到的方法就是每天对女性有y念可以默默祝福愿别人幸福、家庭幸福、愿别人离苦得乐。把y欲能量转化为修善念助人为乐的事上，一有淫欲去微信公益捐款1次0.08元，y念就会被灭掉，告诉自己我把y欲能量转化为助人为乐的事上，你会发现挺有意义的也是在向正道上前进，让你彻底真正改变自己，日常行动养成习惯）。（日常生活中遇到负能量念头也是一样可以转化的，实践练习有负能量念头默默祝福愿自己平安健康、远离痛苦、幸福自在。愿所有人平安健康、远离痛苦、幸福自在。只要你念头不纯都默默一直祝福念，这样可以培养自己善心善念提升正气正能量）。（这都是我悟出来的心得，我现在对念头完全掌控了，每天都是一身正气，正能量满满，在变好的路上）。一旦可以掌控念头那么你就会彻底改变自己翻身，这个改变是全面的包括生活。这需要日复一日的练习，让自己成为掌控念头的高手。

戒色的话一定要远离黄源再加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

日常重点实践修心念，这是核心一切问题根源，也就是说你可以掌控念头那么就不会去造恶，不会再去犯了。（我悟到的方法就是每天对女性有y念可以默默祝福愿别人幸福、家庭幸福、愿别人离苦得乐。把y欲能量转化为修善念助人为乐的事上，一有y欲去微信公益捐款1次0.08元，y念就会被灭掉，告诉自己我把y欲能量转化为助人为乐的事上，你会发现挺有意义的也是在向正道上前进，让你彻底真正改变自己，日常行动养成习惯）。（日常生活中遇到负能量念头也是一样可以转化的，实践练习有负能量念头默默祝福愿自己平安健康、远离痛苦、幸福自在。愿所有人平安健康、远离痛苦、幸福自在。只要你念头不纯都默默一直祝福念，这样可以培养自己善心善念提升正气正能量）。（这都是我悟出来的心得，我现在对念头完全掌控了，每天都是一身正气，正能量满满，在变好的路上）。一旦可以掌控念头那么你就会彻底改变自己翻身，这个改变是全面的包括生活。这需要日复一日的练习，让自己成为掌控念头的高手。

给兄弟加油打气
学习提高觉悟，觉悟降服心魔！
若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨既得离欲！

你主要要修心，每天到贴吧学习不要断，每天至少半小时吧，欲望实在太大，我建议去看一下，不净观白骨观这些，看清欲望本质，一定可以戒除 加油

日看必做
0:远离黄源，非礼勿视非礼勿听非礼勿言非礼勿行
1：每天固肾功100个
2:每天念断念口诀2000遍+摄心默念重中之重{魔考核心）
3每天看两篇戒色文章（提高觉悟）
4：每天早睡早起（最好的恢复）
5：每天尽量吃素吃饱就好（易消化欲望少）
6：每天管理好情绪出现负面情绪马上调整过来
7：晚饭不吃饱不吃夜宵更不喝酒。
8：总结每天不足要反省
9：戒得越久越要提高警惕不可放松
10:主意识要强，不能被副意识主导，清楚知道自己在改变魔炼和恢复。
11:除了工作和学习每天大部分时间都不要玩手机，因为手机是个定时炸弹网络也是我们罪恶的根源
12:每天几乎都有戒色实战的机会来自现实对境和往期回忆的邪念把握好断念机会
13:不给自己找任何放纵和怂恿自己破戒的借口
14:地里种了菜就不易长草，心中生起善念就不易生邪念。

给您几个建议：
1、减少独处时间：独处的时间越长，欲望也有可能趁虚而入控制我们的身体。在定力还没有达到一定程度的时候，我们不妨多出去走走，多去看看大自然，多与朋友交往，这样我们的心灵才能够得到放松，同时在外界的监督下不容易破戒。
2、锻炼修心本领：欲望的产生是我们无法控制的，但是我们可以想办法觉察自己的欲望，并及时纠正错误的欲望，这也就是断念。我们一有欲望的时候，不妨化身一个观察者，观察自己的念头（但是不抓住），当我们发现这个错误的欲望后，自然它就会在理性的觉察下慢慢消失，因为那不符合理性，也不符合天道。具体的做法可以参考《戒为良药》《当下的力量》
3、多多行善。行善既是在帮助他人，也是在潜移默化地救赎自己，当我们行善的时候，会有一股正能量从内心升起，使我们的思想更加积极，行动更有能量，做什么事情都更加专注，更加喜悦，在这样的状态下，也就不容易破戒了。
希望对您有所帮助。
师兄加油，祝您越戒越好！
（推荐阅读戒为良药，在戒学书院app里面有，日拱一卒，功不唐捐！）

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！

加油