《戒为良药》这本书可以看看

戒色不是躺着刷刷短视频就能戒掉的。是需要你各方面都要做好。戒色短视频就应该删除不能看。

黄脑太严重了，要大量案例来洗脑！听过飞翔老师的《戒为良药》吗？你这属于认识不够彻底，大部分人都是戒戒破破，破了不可怕，可怕的是你不知道为什么破，你当前的困境时断念不到位，断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。）每天念五百~一千遍！会对你有帮助的，我亲身试过之前我跟你一样爱看h，现在断念很快就是靠断念口诀和每天看戒色案例！要落实每天的戒色日课（具体你自己制定）

平时多学习戒色文章！平时断念一定要及时！不然欲念就会累计，到了欲望反扑你的时候平时累计的欲念会一起爆发，让你承受不住破戒！多念断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。）。欲望来的时候断念口诀➕十指梳头➕深呼吸。

从早睡早起开始做，不喝酒每天饮食清淡只吃七分饱，减少独处无聊就去散步。这样你就成功了一半，每天睡醒和睡前学习戒色文章成功+1，每天坚持养生运动散步 有氧都行要适量成功+1，睡前固肾功成功+1。平时断念口诀要念多一点，断yy快一点成功+1！剩下的就看你自己了

可以试试，但你得知道核心是观心断念，看看戒为良药多看文章，然后多练，观心能力强了，断念就简单了，断念要有狠劲，不能犹豫贪恋，那样的话是断不掉的，加油兄弟

看戒为良药

戒色的铁律是多多学习戒色文章，提高觉悟战胜心魔，练习断念，不上网的确可以减少诱惑但是对于生活和工作始终不究竟，加油加油加油！

第一，下载软件把浏览器，应用超市锁起来
第二，把视频相关的软件都删掉
第三，多持诵南无观世音菩萨这七个字
第四，有空来贴吧发帖帮助别人
第五，每天散步捐步
第六，祝大家也祝我早日戒除

兄弟你戒色文章学的少，觉悟没上去，如果不修心，是戒不掉的，加油

看我帖子有寿康宝鉴的戒邪淫十三法，我现在使用的是念佛，常念，南无观世音菩萨，南无的读音是拿磨，我现在一天一千遍左右，你可以往上加，两千遍，三千遍，念的时候一定要专心，念的时候一定要祈求观世音菩萨保佑，不然观世音菩萨可能看不到，效果不明显，刚开始你可能做不到，坚持练习几个月会专一一点，每天坚持，念完之后要回向，即我愿以多少遍观音圣号回向我的戒色，祝愿天下戒友都能戒除邪淫，离苦得乐，愿我的父母幸福安康。可以拜拜佛像，一定要至诚，行行善是最好的，接触正能量的事情，净化心灵，淫念来的时候可以想一幅你坐在溪边看流水的画面，欲望是流水，你静静注视它离开，有问题随时问我

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了word版戒为良药：[有效] [有效] 网盘链接 ; epub版戒为良药：[有效] [有效] 网盘链接 ; 戒学：[有效] [有效] 网盘链接 ; 戒色资料合集：[有效] [有效] https://pan.baidu.com/s/16prfGE4V_3iVnS99JxEC2w?pwd=1234

加油

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戒色就是每天坚持适合自己的戒色日课也可以持咒地藏经和楞严咒心（我自己试了效果很好），因为经常手淫的人身体习气要靠每天坚持日课来化解也是化解欲望的一种方式，不让自己的欲望积累到控制不住的地步，戒色过程中会出现戒断反应失眠，尿频这些症状突然加重，要继续坚持下去才会好的，也要每天做万籁声童子功固肾功吉祥卧双手攀足固肾腰这些治疗遗精的方法，因为戒邪淫过程有的人会经常遗精，要提前预备每天坚持，戒色其实就是坚持日课，加油！