加大学习量，努力看戒为良药。

虚则亢，身体已经不堪重负了，还想糟践吗。欲望如潮水，起伏不定。要挺住，如磐石，不动。戒淫文章要拿起来，每天都要看。断念要有力，不动摇。不净观和白骨观能很好对治淫念。在淫念没起行时就要下功夫，做日课。

兄弟，我也经历过这个阶段，就是戒色到一定时间之后会出现这样的状况，这个是正常的现象，因为精气还没有满，刚刚积攒下来一点，就像装了小半瓶子的水，总是晃来晃去，刺激你。我当时就是转移注意力，忙着学业，工作，锻炼，然后行善，之后念大乘离文字普光明藏经，这个时候千万不要破戒，以后会更好，还有我真心建议念一下大乘离文字普光明藏经，念完之后会感觉自己的心里很平静，然后就不想这些东西了

戒350加油戒

短暂的快感过后就是巨大的空虚,乃至无尽的悔恨！

我是2013年中开始手淫的。当时并不知道有什么严重的后果，只觉得休息几天就好了，再加上网上很多帖子都说一星期两次性生活是正常的，从此便一发不可收拾，最近看了中医，诊断是肝脾两虚，医生说身体损害太严重，一定要禁欲两年。
一、对身体的伤害
这两年读了一些戒色文章，才知道一滴精十滴血是真的，手淫会让你的重要器官缺血、导致身体衰老，免疫力下降，以及器官不可逆的损害。
1、头发
手淫多年，已经有很多白发，发色整体已偏向灰白，同时还伴有大量脱发的症状，眼看同龄人还是满头黑发一根白发也没有，对比是非常明显。
2、眼睛
刚开始几年还没什么大问题，这几年开始愈发干涩，不能长时间使用手机、电脑、眼袋浮肿，这些都是肝肾受到损害、眼睛衰老的表现，不知道以后有没有失明的风险。
3、牙齿
肾主骨，手淫伤肾导致牙龈萎缩，容易出血，牙齿有提前松动脱落的风险。
4、大脑
大脑反应变得迟钝，记忆力、理解力下降，学习变得十分困难。
5、关于神经症
手淫多年伤到了神经，目前是入睡困难、早上早醒，一天只能睡6个小时，睡眠减少会导致大脑废物不能及时排出，有提前老年痴呆症、帕金森、脑萎缩的风险。有一次甚至出现连续三天失眠的情况，让人十分后怕。
6、肾损伤
从前年开始尿泡沫增多，出现尿蛋白，尿液发黄，异味大，肌酐升高，尿酸临界，若无改善继续发展下去会有肾衰竭、尿毒症的风险。
7 、肝损伤
以前一直有轻度脂肪肝，这几年直接升级到中度脂肪肝，之前一直以为是体重超重的缘故，现在才知道是肝脏缺血，脂肪代谢不了，继续下去会有肝硬化、甚至肝癌的风险。
8、胃肠损伤
这几年一直有慢性红斑性胃炎、经常腹泻，这些都是胃肠缺血衰老的症状。
9、免疫力下降
去年查出肺部有微小结节，小肠查出间质瘤，可能要手术，本来胃肠间质瘤常见于五六十岁人群，可我年纪轻轻就罹患此病。免疫力下降导致身体抑癌基因失活，导致肿瘤、癌症。
10、指甲
指甲月牙缩小，有的手指月牙消失。
11、邪淫的其他危害
很多戒色文章上说会有患尿毒症、糖尿病、强直性脊柱炎的风险。
二、戒邪淫的经验
之前也陆续戒过一段时间，但都没有成功，今年开始下决心彻底戒除。
1、将手机电脑中的黄色内容全部删除，删除抖音、快手彻底远离黄源。
2、下载了强直性脊柱炎患者、尿毒症患者的视频，糖尿病足患者的图片，每天学习两遍，看到黄色内容时马上想到危害，立即关闭网页。
3、手淫不存在适度，一次就会上瘾，让人无法自控，不断寻求刺激，必须彻底戒断。正常房事也是一样，理论上除了备孕，不要有任何性行为，以防反复破戒上瘾。
4、晚上11点前睡觉，早上睡醒神志清醒，防止早上在半睡半醒间破戒。

远离湟源，多吃素少吃肉，多运动

自己的戒色觉悟还不够，需要每天学习戒色文章提高戒色觉悟，同时多来戒色吧帮助戒友答疑，能有效化去淫欲

楼主你好，彻底的远离黄源，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去，人生会越来越好的，加油

学习提高觉悟 觉悟降服心魔，心魔如弹簧你弱它就强，你强他就弱。一起加油！

楼主你好，无论如何都不要破戒，彻底的远离黄源，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去，人生会越来越好的，加油

邪淫的危害稍微思考一下

我看这像是一个盲戒的新人说的话。我也只说一句话。要想有办法，要想不焦虑。唯有学习前辈的戒色经验。通过学习，你会对手淫的危害有深入的认识。你的觉悟会有所提高。你的定力也都上去。心魔就奈何不了你了。自己有办法对付心魔。自然不会破戒。

欲望来了前，听楞严咒试试，有念心经与大悲咒

保持一定的饥饿感可以压制欲望，实在欲望大，十指梳头法，尽量避免独处赖床，多去人多的地方，晚上睡觉前最好不要刷手机，避免刺激，同时做好当天戒色日课的总结和分析，提高晚上睡觉的警惕性，因是最好清淡一些，避免欲望过大，做好这些基本就可以度过去了，加油！