抓紧戒吧！

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好好坚持戒色！伤害太大了

听鼓声入肾提升阳气，提升免疫力，脾湿易困，振奋精神

加油加油兄弟们都在路上一起加油吧

看H就是破戒，YY就是破戒，从一开始做的就是错的。

加油

兄弟，要想戒色成功，戒黄是必须的。在戒黄的问题上，不要抱有侥幸心理，千万不要提示自己就看一下黄，不撸就行，千万不要有这种想法。看黄必破，这是铁的定律，本人曾经无数次说只要看一下，不撸就行，可是看了黄，我们只是普通人，怎么会不撸。现在自己一年快没看黄了，成功戒色差几天蛮一年了，戒得也不是想象中的那么难嘛。

不要yy，要脚踏实地的JS，这是一个长久的工程，所以你要养成逛贴吧，和多看JS文章的习惯

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，在百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，把今天当做最后一天，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。

加油 伤的很重好好戒掉

加油，不要有侥幸心理

为啥每次都要身体有病的时候才戒色 好好反思一下自己 你可以制定一个戒色方案

感恩师兄