道理都懂。危害也都知道，戒色文章没少看，一直以来，面对欲望屡战屡败。靠自己却一直破戒到底怎么办？我通过10年屡战屡败的经验结合古人方法总结出来一套借助别人阳气力量戒色的方法，不用靠自己战胜欲望了，希望可以救你一命。

白天容易破戒:就出去玩手机，去公园，去咖啡店等玩，去踏青，别独处，独处易破戒。玩完回家后，要一直待在家人身边，不要去卧室自己玩，让他们的目光能看见你，不要离开他们，离开他们你独处就容易破戒（借别人的力量戒）
晚上容易破戒:就把手机交给父母兄弟姐妹老婆等（借助别人的力量戒)，一个人在家睡觉就把手机放在家里最远最恐怖的位置（借助鬼的力量戒)避免你睡下之后想去拿手机。晚上9点之前睡，明天早起出去玩手机。既让你早睡早起，又让你出去运动，又让你不破戒。一举三得
反思一下自己白天还是晚上破戒最多，用对应的方法
我的方法是靠外力戒色，只要严格落实我的方法，不会再经历与心魔抗争过程了，轻松戒色

提高实战水平，坚持学习戒色文章，推荐戒为良药，加油！

加油

触目惊心

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破戒后就是无尽的空虚与寂寞

手yin是个人的行为，也不危害他人，为什么算邪yin？又为什么会折损感情的福报呢？伤害身体是可以理解的，因手yin折损感情福报甚至有可能得不如意眷属，又是什么原理呢？
1、x y，包括两重意义，一是邪，二是yin。
2、什么是邪呢？站高一点来看，自他不二，自己也是众生之一，损害他人与损害自身，皆非正业（指身口意三业）。所以自杀与杀人等同，zi wei导致伤身及耗福，也属于“邪”。
3、什么是yin呢？“yin”的本意，是过度的、无节制的意思。正常的夫妻行为，等新鲜期一过，都是有节制的，属于正常使用的范围。而zi wei是很难节制的，往往是不断透支的恶性循环状态。
4、所以，zi wei属于“邪”，过度的zi wei同时兼具邪与yin的性质，也就是不正当且透支的状态。
5、超过自己生命承受范围的过度透支，就是以关联性的透支为代价的。这些代价，就是健康、尊贵之气、记忆思惟能力、福报及感情之福的较大消耗。就像一个水库，在水坝处打开一个口子，水被放掉之后，别的地方的水都会漫过来补充这个流失的空缺。不断的流失，导致不断的损耗。离得越近，关联性越紧密的，损耗越直接。yin欲心与感情是直接相关联的（比如欲望越大，异性的吸引力就越大），所以邪yin必定导致损害感情福报。

练金刚功，易筋经，八段锦，对你有帮助，增强体质，锻炼毅力，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，不要看擦边视频。要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。吸气时观想有股能量由鼻腔沿着脊椎往命门穴走，呼气时，能量由命门到关元，再由关元沿着任脉走，循环往复。经常加以练习。或者经常观想有金光，或蓝光带能量的，源源不断地进入你的身体，观想身体里的负能量被清除，不好的念头被清除，病毒被清除。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在，集中注意力感受自身器官的存在，感受不到，就观想它们的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报，多积阴德，放生，劝人不要邪淫，这种就积福报比较快。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。

必须杜绝意淫才能戒色成功。

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加油

多学习文章提高觉悟不要强戒硬憋，你这个如果很严重还是要检查一下

断念没做好，就像修仙小说，根基不稳，迟早有一天走火入魔破戒。
去看看戒色文章，找下适合自己的断念方法。