戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

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命是自己的，看着办吧

转载
　嘿，朋友，我完全理解你现在的感受，欲望来袭的时候确实很难受，脑子里那些画面可能会让你觉得无法控制自己。但作为你的朋友，我想和你聊聊，帮你一起度过这个难关。
　　1.这只是暂时的冲动
　　你现在感受到的欲望其实是一种短暂的生理反应，它并不会一直持续下去。就像海浪一样，它会涌上来，但也会退去。如果你能坚持一会儿，这种冲动会逐渐减弱，你会发现自己其实可以控制它。
　　2.破戒后的感觉并不好
　　想想看，破戒之后你真的会感到满足吗？还是说，更多的是一种空虚、内疚甚至失望？短暂的快感之后，可能会让你觉得自己失去了对生活的掌控感。你真的愿意用这种代价去换取那一瞬间的满足吗？
　　3.你比自己想象的更强大
　　你已经在努力戒除了，这说明你是一个有目标、有毅力的人。不要因为一时的冲动就否定自己的努力。你完全有能力战胜这种欲望，只是需要给自己一点时间和耐心。
　　4.做点别的事情，转移注意力
　　现在你最需要的是让自己忙起来，别给那些画面留空间
　。你可以：
　　去跑步或者做几组俯卧撑，让身体动起来。
　　看一部有趣的电影或者读一本好书，让自己沉浸其中。
　　给朋友打个电话聊聊天，或者出去走走，换个环境。
　　5.想想你的目标
　　你为什么要戒除？是为了更好的身体状态？还是为了更自信、更自律的生活？无论是什么原因，这是你内心真正想要的东西。不要让一时的冲动毁掉你长期的努力。
　　6.你不是一个人
　　每个人都会经历这样的挣扎，你并不孤单。我也曾经有过类似的感受，但每一次战胜冲动后，我都会觉得自己更强大了一点。你也可以做到！
　　7.给自己一个承诺
　　告诉自己：“今天我不会破戒，我可以做到。” 然后把这个承诺写下来，放在显眼的地方。每当你看到它，就会提醒自己要坚持下去。
　　朋友，欲望并不可怕，可怕的是让它控制了你。你已经走了这么远，真的没必要因为一时的冲动而放弃。相信我，当你成功度过这次挑战后，你会为自己感到骄傲。加油，我在这里支持你！💪

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好好戒！莫放纵！顶

赶紧戒吧 不然真的就废了
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