第10天，做一个阳光帅气、积极向上，远离邪淫，充满正能量的男人

加油加油

加油，看戒色文章养成习惯，

挑战第十六天，感觉自己的对境实战能力还差很远，做好外避内断，实战为王，戒友们，加油！

挑战第383天;破戒9次;总YJ次数:38

挑战第二十四天，破戒0次，今日总结 准提咒可提高防御力，突然的放松会成为放纵的借口，加油

百日挑战第百日挑战第三十一天 破两次
日课
jwly 断念口诀 戒者录 楞严咒心 戒色笔记
总结
今天还是有不少没做好的地方，像是早上起来之后没马上去洗漱，而是坐在凳子上玩手机，这个时候邪念就浮现了，加上早上意识不清醒，对自己造成了些影响，可能就是因为早上这个没做好，搞的自己中午下午也不太熟度，以后起来得马上洗漱才对

4天，0破

2025.6月12日，持戒2天。

加油

打卡第30天，只是开始，任重道远，很难，也很简单

挑战1
破戒0
心得
阴茎亏损昨天晚上睡觉噩梦连连

69

挑战第5天，破戒0次
今日总结：坚持学习。

戒色第14天，破戒0天，滑精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日完成日课：
1. 练习断念口诀500遍，手机APP计数。
2. 戒为良药学习了3季（123季 断念口诀 124季 断念口诀的误区 125季 戒色与生活）。
感悟：
1. 体会到戒友说的“状态不好”的感觉了，天气的燥热的确会影响心情，穿衣要宽松，多喝水，心静自然凉，可以去树木多的地方散步会凉爽一些，运动也不能出大汗，适度即可，昨日跑步3km，出汗不多；
2. 加强了戒色文章的学习，学习才能有所悟道，有所进步；
3. 戒色的核心是断念，每日坚持练习，遇到不良内容那16字会自动弹出，另外对于看手机、逛APP的想法，断念口诀也可以帮助断掉。
继续加油！