打卡：2025年6月14日，挑战第97天;破戒0次。总结：观心断念不光要断除意淫的念头，同时要戒除自己一切不好的念头，每天持续进步， 目标永久戒除。

挑战第1天，破戒0

挑战第20天，破戒0次
日课：学习戒色文章30分钟、打坐30分钟。
最近状态好不稳定，时不时邪念会来犯。现在工作比较繁忙，整天的精力全用在工作上了，戒色书籍有时候是真看不下，真是个奇怪的感觉。

6.14，破戒0次，戒了13天，早睡！重塑自我

171天，0破，看晃、沉迷意银，都是破戒；学习是戒色途径，断念是戒色灵魂，德行是戒色地基，三者缺一不可🌻🌻

挑战第七十三天，破戒12次，5
我发现实战断念的时候，一个一个字清晰地念口诀效果会好很多，之前念地不清晰感觉是没有集中注意，心不在焉的感觉，好像没有警惕

挑战第十八天（昨天打错了，应该是十七天），昨晚没有睡好，今天上午有点力不从心，中午眯了一会，感觉好些了，情绪管理一定要尽力做到位，戒友们，加油！

百日挑战第三十三天 破两次
日课
jwly 断念口诀 戒者录 楞严咒心 戒色笔记
总结
今天算是比较稳定，但是也不敢放松警惕，暴风雨之前往往都是宁静的，这段时间肯定也都是高峰期的范围，提高警惕，绝不妥协，不断的在心里暗示自己，多去想那些报应，这些在关键时刻会派上用处，加油加油

挑战第385天;破戒9次;总YJ次数:38

挑战第12天，周六容易破戒，我要加强警惕，心魔环伺，多看戒为良药，练习观心断念，一起加油！

顶

加油

挑战第二天，0次破戒，总结别让念头连续，加强觉察力

加油

2025.6.14
挑战第2天（持戒2天）
破戒0次
今日总结：需要加强实战能力跟断念速度