百日挑战第三十四天 破两次
日课
jwly 断念口诀 戒者录 楞严咒心 戒色笔记
总结
今天本来有想过出去跑步的，但是右脚腕儿还是有一点疼，还是等彻底恢复之后再跑吧，不然更严重就得不偿失了，惰性是最可怕的，主要就是怕休息时间长之后就不愿意自律了，所以等到腿伤好之后马上开始跑，不跑步确实总觉得少些什么，跑步分泌的多巴胺是不亚于恋爱多少的，心情不好的时候或者欲望大的时候都可以试试跑步，跑完之后真的很爽，一起加油！

挑战戒色第一天，破戒0次

戒色第16天，破戒0天，滑精1次，遗精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日完成日课：
1. 练习断念口诀150遍，手机APP计数。
2. 行善事1件。
感悟：
1. 昨日工作繁忙未学习文章，好在之前戒友提醒，通过保持极高的警惕而未破戒。
2. 昨日劳累引发了遗精，我察觉到劳累、遗精后，内心有一个声音，“太累了，奖励自己下吧”，然后迅速把它斩断，毫不迟疑，因为我分辨出这是心魔的声音，不是我自己的声音。内心一如既往的坚定，没有贪恋和动摇，坚持戒色养生，慢慢恢复，积极向前。
和大家分享一句话，“愿你有足够多的云翳，来营造一个美丽的黄昏”，我们戒色的努力，我们摸爬滚打、但仍坚定地站起来持剑和心魔抗争......这些都是生命中的云翳，待最终胜利时，定将迎来美丽的黄昏。
继续加油，共勉！

2025.6.15
挑战第3天（持戒3天）
破戒0次
今日总结：今天没有欲念起来，自己有很多事要做

打卡第33天，不能侥幸，不能侥幸，不能侥幸，克制欲望，

7天，0破

挑战第二十七天，破戒0次，今日总结 不要犹豫

2025.6.15挑战第三天，0次破戒，总结保持专注把一件事做好，拉长时间线，做积极有益的事

72

戒色第17天，破戒0天，滑精1次，遗精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日完成日课：
1. 练习断念口诀550遍，手机APP计数。
2. 复习戒色笔记。
3. 行善事1件。
感悟：
1. 繁忙时没时间学习戒色文章，但可以简单翻阅之前的戒色笔记，复习笔记可以提高吸收率，有的内容确实需要反复复习才可体悟！
2. 劳累时允许自己多睡一会儿，更好的休息，但是平时周末无聊时不可这样做！
继续加油！

挑战第13天，周日晚上躺床上用手机，浏览到擦边内容，听从内心的想法去搜黄，结果破戒，一破还连续破戒2次，做好反省:床上不能用手机，床上会放松警惕，邪念上来了没有第一时间狠狠断除，导致破戒，继续坚持下去，一起加油！

签到，戒色第8天，无破戒，继续加油，再接再厉

今日打卡
戒色第121天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

打卡：2025年6月16日，挑战第99天;破戒0次。总结：观心断念不光要断除意淫的念头，同时要戒除自己一切不好的念头，每天持续进步， 目标永久戒除。

挑战第一天破戒0次今日总结君子慎独