挑战第七十六天，破戒12次，8
晚上还是什么书也不要看好，冲完凉写完日记就直接睡

2025.6.17
挑战第5天（持戒5天）
破戒0次
今日总结：昨天上班太累没有来得及复习，不过没有po，欲念也没有起来，接下来要好好学习戒色文章

挑战第二十一天，时刻保持警惕，及时断念，保持心态平和，戒友们，加油！

挑战第23天，破戒0次
日课：学习戒色文章30分钟、打坐30分钟。

挑战第388天;破戒9次;总YJ次数:38

9天，0破

坚持第五天
破戒0
心得
身体起生理反应有点憋差点忍不住 赶紧运动释放能量 成功挺过

戒色226 天，不要骄傲，不断学习！

157天，0破

今日打卡
戒色第123天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

2025.6.17挑战第五天，0次破戒，总结要懂得克服不良情绪，否则极易破戒

74

挑战第9天，破戒0次
今日总结：加油戒色。

戒色第19天，破戒0天，滑精1次，遗精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日完成日课：
1. 练习断念口诀50遍，手机APP计数。
2. 复习戒为良药。
感悟：
之前自己在劳累后，容易掉以轻心而破戒。现在劳累后更加加强警惕，看到不良内容如同躲避箭一样避开，没有留恋。昨日学习力度不够，今日不忙会加大学习力度。
继续加油！

打卡：2025年6月18日，挑战第101天;破戒0次。总结：戒色就像走钢丝，每一天都要警惕，每天持续进步， 目标永久戒除。