打卡第30天，只是开始，任重道远，很难，也很简单

挑战1
破戒0
心得
阴茎亏损昨天晚上睡觉噩梦连连

69

挑战第5天，破戒0次
今日总结：坚持学习。

戒色第14天，破戒0天，滑精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日完成日课：
1. 练习断念口诀500遍，手机APP计数。
2. 戒为良药学习了3季（123季 断念口诀 124季 断念口诀的误区 125季 戒色与生活）。
感悟：
1. 体会到戒友说的“状态不好”的感觉了，天气的燥热的确会影响心情，穿衣要宽松，多喝水，心静自然凉，可以去树木多的地方散步会凉爽一些，运动也不能出大汗，适度即可，昨日跑步3km，出汗不多；
2. 加强了戒色文章的学习，学习才能有所悟道，有所进步；
3. 戒色的核心是断念，每日坚持练习，遇到不良内容那16字会自动弹出，另外对于看手机、逛APP的想法，断念口诀也可以帮助断掉。
继续加油！

152天，0破

今日打卡
戒色第118天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

打卡：2025年6月13日，挑战第96天;破戒0次。总结：观心断念不光要断除意淫的念头，同时要戒除自己一切不好的念头，每天持续进步， 目标永久戒除。

挑战第一天，破戒0次，总结修心断念，规律生活

第二天！昨天没睡好，中午补觉，晚上运动

挑战第三天，破戒两次，也就是今天day0️⃣，一日总结：心瘾太重，擦边没有注意视线管理，下次应做好，当然，落实日课也要加油。三天破戒两次了。已无梦想，何为忧伤？

挑战七十二天，破戒12次，4
果然，那次破戒一时缓不过来，五毒月九毒日破戒的危害还是太严重了

加油，

5月26至今已经十九天了，加油