百日挑战第二十八天 破两次
日课
jwly 断念口诀 戒者录 楞严咒心 戒色笔记
总结
今天看到了一个视频，讲的是，如果一个人长时间的自律，早睡早起，坚持学习，坚持运动，改掉不良习惯，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，那这个人最后就会确诊抑郁症。 听着似乎有些好笑，也有些荒唐，现在的人好像很多人都崇尚放纵的生活，而唾弃自律，包括之前的我也是这样。但是我想只有真正经历了或者是坚持了自律，这个谎言就不攻自破了，自律的生活，每一天都是开心的，那些放纵的日子看起来似乎轻松，但是心里无时无刻不承受着压力与痛苦，因为自己也知道那样的生活是没有前途的

2天，0破

戒色第八天

挑战第15天，破戒0次
日课：学习戒色文章30分钟、打坐30分钟。

打卡第二十七天，不能熬夜，少玩游戏，心要静，静要心，静，静，静

戒色第11天，破戒0天，滑精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日完成日课：
1. 练习断念口诀100遍，手机APP计数。
感悟：
1. 近期还需注意饮食清淡，做到清心寡欲，真的要有意识去改善，辛辣、油腻食物确实会助长欲望；
2. 忙中也要学习，不可中断，还是得继续磨刀，以应对破解高峰期或者欲望来袭，继续加油！

挑战第一天，破戒0次，今天决心戒色

今日打卡
戒色第115天，两次破戒。
加油，戒色人，加油同行人。

持戒第100天，挑战打卡第66天，零破，三遗。

加油

打卡打卡

打卡第一天

戒色第一天

打卡：2025年6月10日，挑战第93天;破戒0次。目标永久戒除。

挑战第2天，破戒0次
今日总结：淫邪念头出现就要扑灭