挑战第八十五天，破戒零次，遗精七次。
今日总结：昨晚睡不着，心魔又来了，还好及时察觉到了，警惕！

挑战第十八天，稳扎稳打，继续坚持，保持警惕，念起即断，戒友们，加油！

挑战第19天，破戒0次
日课：学习戒色文章30分钟、打坐30分钟。

挑战第384天;破戒9次;总YJ次数:38

怎么加入

可以

顶 都加油 继续保持住 早戒早好早恢复

打卡！

2025.6.13
挑战第1天（持戒1天）
破戒0次
今日总结：寿康宝鉴+戒色文章

5天，0破

挑战第25天，破戒0次，总结 最后靠的都是及时的断念，5s以内

第二天
0破
心得
睡觉比较好睡没做梦

戒色第15天，破戒0天，滑精1次：打的是昨天的卡，因为昨天一天完整过去了才算真正意义上的不破戒。
昨日完成日课：
1. 练习断念口诀550遍，手机APP计数。
2. 戒为良药学习了1季（126季 戒色十规！）。
3. 行善事1件。
感悟：
1. 戒为良药第126季总结的戒色十规写的非常好，引起了很多共鸣，每一条都是经典。
2. 通过戒色，自己的玩手机、贪睡等不良习气也在逐渐改正。
继续加油！

153天，0破

70