2025年5月12日，挑战第64天;破戒0次;早睡早起，适量运动，不出大汗。目标永久戒除。

戒色第一天，0破戒

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挑战第23天，破戒5次

我戒一个月到了

挑战第八十五天，今天真是特别危险的一天，凌晨差点遗了，还好睡姿是吉祥卧，早上就有一波接一波的欲望的，坚持断念才慢慢平静，中午的欲望更是强大，甚至让我有了退意，还好勉强守住了，总结，昨天吃了点鸭肉，以后尽量少吃肉了，再就是最近断念有点疏忽，警惕性也有点放松了，一定要坚持断念，时刻保持警惕，戒友们，加油！

持戒第5天，目标100天，破戒0次，早上金刚功第4天，二分化训练练一休一今天休息，休息日有氧半小时，做有氧操

挑战第352天;破戒9次;总YJ次数:35

百日挑战第一天
日课
jwly 断念口诀 戒者录 楞严咒心 戒色笔记
总结
这段时间一直以来戒的都不太顺利，差不多都是十几天左右就失败了，每次也都是败在同一个问题上面，无非于就是怂恿念头加画面夹杂微妙的念头一起袭击，这次本来是抵抗了两天，正常来说第三天只要正常度过应该就会削弱很多，但是第三天早上醒来之后，上完厕所没有选择，马上起床，而是又躺回到了床上玩手机，无异于是自己宣判了死刑，最后也是破戒了，我一直在想，真的是我的决心不够吗，好像并不是，事实上我一直有很多事情没有做好，警惕意识不够，意恶处理的不好 生活上的一些小坏习惯也没改掉，自律程度也没有那么高，这些都是需要我抓手的地方 ，另外今天看了一位师兄的戒色文章中提到的(一次，我回答了一位戒友的问题，他给了别人回复 ，没有给我回复。当时可以感受到小我的抗拒，就是瞬间出现的。这时必须要觉察到这是小我的抗拒，接纳事实，允许抗拒的存在，却不要受它控制，只是感受它。保持临在，让意识之光变得更强，然后这个情绪不会存在太长的时间。在这里可以称为“拥抱黑暗，化为光明。”也可以叫做“臣服)感受也是很深刻 似乎有了一点小顿悟，是啊，念头出来的时候，抗拒是正常的，但是应该选择去接纳这种抗拒的感觉，去感受它，而不是让它带着你走偏 影响你的情绪和状态，最后导致破戒，我还是需要不断的加强自己的断念能力。日课必须要保质保量的完成，更重要的也是做好自律，真正的让正能量充满自己的身体，我不能说大话，所以我也不会说这次我一定能戒到100天，但是我一定会拼死戒，绝不妥协 将上面提到的事情好好的落实，努力实现一百天，重新找回之前的状态，无论如何，以后绝不放弃打卡，一起加油！

115天，0破

挑战第30天，16-3-11
最近搬家，身体上很累，情绪上波动也很大的，主要还是伤感，回望半生，有种漂泊凄凉之感。今天抄写忏悔歌三遍，另外有时候还是有XY的想法，不知道是不是咱们这样，还是所有男人都会这样的。上来就是为了打卡。
加油！

今日打卡
戒色第87天，两次破戒。
如果遇到挫折就迷茫，说明功夫不到，如果一时打乱了节奏，及时调整过来，不能让念头有机可乘。
加油，戒色人，加油同行人。

121天，0破

2025年5月13日，挑战第65天;破戒0次;早睡早起，适量运动，不出大汗。目标永久戒除。

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