挑战百天，今天第17天，0破
早睡早起已完成
2遍八段锦完成
按时三餐已完成

95天，0破

挑战第13天，破戒1次，
今日总结：破戒后心魔的怂恿是很猛烈的，它会冒充你专攻你的弱点。如果你不尽快提起决心随便一个图相一句怂恿连续破戒就发生在下一秒！

挑战第十七天，破戒4次，还是梦撸，而且这次还是半睡半醒的状态，半夜醒过来就自动开始l了，最后破了！潜意识里h毒还是很深，好像完全是自动的反应，又不清醒。而且睡觉时有强烈的生理反应，又是这样，之前也遇到过一次。念头是实战还是不过关，竟然听信了怂恿，贪念还是重，不知道平时着重反复加强sy危害的印象会不会改善！这关一定要过

挑战第六十天，破戒零次，总结：逐步提高断念水平，节制饮食，严格控遗，时刻保持谨慎，戒友们加油！

挑战第387天;破戒6次;总YJ次数:35

12

2025.4.17挑战第六天 破戒0次

90天，0破

挑战第5天，破戒次数：0
现在每天晚上回家还打开电脑干一件事，就是打卡，另外看看大家的心得。
最近也算是人生低谷期，家庭关系不顺，工作不顺，工作十几年，想离开北京了，像是逃避，又像是给自己找条出路，叠加自己解决需求的问题，人有时候会疯癫的，正能量在一点点从身上散失，积聚了太多负能量。个人感觉跟这个因素是有关系的，确实能影响情绪，因为大家浑浑噩噩，还头痛，遇到事情了可不情绪不好的，本来就是个急脾气。
这些年，回首看，像是过了几辈子，也可能这方面增加了人生的不真实感，不知道大家是不是有同感。
25岁那年在南京旅游时，酒店里某个房间传出的刺激声音，从此在心里烙下了印记，也不知道咋的某一天就体会到了那种快感，原来一直不知道还可以这样的。然后就是然后这么多年，浪费了人生很多的光阴，应该说也让自己错失了很多时光、机会，今天，面对人生的低谷，感觉自己可怜可悲，从人生规律看，又觉得自己的那个快长大的孩子也可怜，每每想起孩子，眼泪就会止不住留下，如果我走了，留给他的除了北京户口已经出生，成长，将来他大了，那种原生家庭带给人生的影响势必也会影响他的一生，且没有父母托举的孩子，大多也是可怜的，终究会是成为大多数，活在社会的底层。
算是今晚对以往的一个忏悔。

挑战第十天，破戒零次.今日总结：愿自己心如止水.

85天打卡

今日打卡
戒色第62天，两次破戒。
带家人到北京看一看，也是第一次来北京。
瞻仰伟人，爬一爬长城。
读万卷书不如行万里路。
加油，戒色人，加油同行人。

96天，0破

挑战百天，今天第18天，0破
早睡早起
按时吃饭
跑步两公里
八段锦一遍
舌抵上腭吞口水