第58天，0破，及时断念

88天，0破

挑战第54天，破戒2次，今日总结：每天都是新的开始，给自己鼓气，加油，相信自己能行的。。。。

挑战百天，今日第10天，加油

挑战第6天，破戒0次，
今日总结：为了完成自我理想，改造自我冲冲冲！！！

戒色没有别的，每天学习《戒为良药》，并学以致用，把戒色知识转化成自身的戒色意识，严格执行戒色十规，做好断念，彻断不宜，清淡饮食，按时作息，积极乐观平和，加油鸭，兄弟👬们💪💪✊🏻✊🏻☀️☀️

顶

目前戒色 8 日了，加油！

24岁戒色2年者的终极心得：真正的戒色，是回归自然
我戒色2年多，但现在的状态不是“戒色”，而是回归自然 ——就像正常人不需要刻意戒色，小孩子也不会被欲望困扰一样。真正的戒色，不是对抗，而是让欲望自然消失。
1. 欲望是假的，别被它骗了
你感受到的“淫欲”其实是大脑制造的幻觉 ，就像一场梦，醒来后才发现它根本不存在。
解决方法 ：每当欲望出现时，告诉自己：“这是假的，是我的大脑在骗我。”
2. 戒色的最高境界：不需要戒色
很多人用各种方法强行压制欲望（如念咒、抄经、运动），但这些只是手段 。
真正的智慧 ：像种庄稼一样，用健康的生活填满自己，而不是一直拔“欲望的杂草”。
3. 如何回归真实？
用身体感受现实 （而不是幻想）：
摸热水、冷水，感受温度差异。
剪短发/光头，让头皮接触空气，增强真实感。
少玩手机，多运动、劳动，让身体“接地气”。
触摸真实的世界 ：用手感受冷热、风吹、阳光，让自己活在当下。
剪短发/光头 ：减少头发遮挡，让头皮直接接触空气，增强身体的真实感（试试就知道）。
少想多做 ：别整天琢磨“戒色”，去运动、学习、工作，自然就没空想那些虚幻的东西。让大脑从幻想中清醒。
远离虚假刺激 ：少看网络上的诱惑内容，多接触现实生活。
4. 不净观：看清真相
在短视频平台搜索 “大体老师” “3D人体解剖” “性病症状” ，了解人体的真实构造（血肉、骨骼、排泄物等）。
效果 ：欲望会自然降低，因为你会发现，所谓的“诱惑”不过是血肉之躯。
总结：戒色不是战斗，而是觉醒
欲望是幻象 ，你越对抗，它越顽固。
真正的戒色 ，是让生活回归自然，像孩子一样纯净。
关键行动 ：
认清欲望的虚假性
用健康习惯填满生活
多接触现实，少沉迷幻想
“道可道，非常道。” 真正的体验，需要你自己去实践。现在就开始，回归真实，欲望自然消失！
真诚是终极绝招
别骗自己“只是看看”“就这一次”，越自欺欺人，欲望越难摆脱。
直面内心，承认“淫欲是假的”，它就会失去控制你的力量。
总结
戒色不是一场战斗，而是一次回归——回到像孩子一样纯净自然的状态。
别纠结“怎么戒”，而是去感受真实的生活。 时间久了，你会发现：欲望本来就不存在，只是你曾经把它当真了。
终极心法：欲望本来就不存在
就像“道可道，非常道”，真正的戒色无法用语言完全描述，必须亲自体验 。
当你不再纠结“怎么戒”，而是直接看破欲望的虚幻 ，你就会发现——你本来就不需要戒色 。
总结 ：
戒色不是“对抗”，而是回归自然 。
欲望是大脑的骗局，看破它，它就会消失 。
最好的方法不是“戒”，而是活得真实 ！
（有些体验无法用语言说清，你得亲自试试才知道。）

挑战第十天，破戒0次，今天早上感觉有仇恨的念头，莫名其妙觉得什么什么不好，还有怂勇，在家的时候就怂勇去找擦边看，对于贪念还需要经常对治，经常思维

挑战第二天，破戒次数0
今日心得：仅仅是撇到了一眼异性，就有邪念上头，好在及时断念，做到了念起及觉，觉之及无。一定要做好视线管理，继续练习断念，多读戒色文章修心，这样才能彻底断除yy。

挑战第五十三天，破戒0次，总结：今天状态不好，各位小心谨慎，加油

我发觉色情真的太毒了，而且瘾很大。

挑战第380天;破戒6次;总YJ次数:35