今日空腹上称124J
没有变化
但明显感觉到肚子软软的了
是个好兆头哦~~~~~~~~~~~~
要好好的对待自己
坚决的戒酒戒烟,当然啦,烟我也不抽
昨天晚上下班晚,到家洗澡完,睡觉都快一点了
早晨还是7点半起来的
现在有些困

汇报昨日饮食：
早餐：一杯咖啡，两杯热水
午餐：呷哺呷哺，萝卜、红薯、白菜、茼蒿、豆皮、海带、鱼豆腐
七点加餐：一小块蛋糕、半袋牛奶
晚餐九点半：豆腐白菜砂锅
昨天基本青菜为主，走了一些路
最近心情很不好
严重影响了我进餐的欲望

今日空腹上称123J
离月底还有一周的时间了
有点难度下120啦
但还是要努力!!!!!!!

汇报昨日饮食：
早餐：一碗鸡蛋汤
午餐：两碗酸辣汤，豆角炖肉、韭菜炒鸡蛋
晚餐六点就饿了：半份蛋炒面、半份回锅肉盖饭（实在是太恶了）
吃完饭还吃了两个糯米糍和一个可爱多
晚上九点喝了一包牛奶和四五片苏打饼干
12点多睡的觉

今日空腹上称123J
没有变化

回头看第一篇帖子到现在已经有三个月的时间了
体重现在是只掉了7J
平均下来一个月只瘦掉2斤
我的天啊
这样看起来,我的减肥成效并没有多好!
只不过还是维持住了
这个月底能到120J吗
好没有信心啊
让我绝食,我的身体真是承受不了....

觉得那些一个月减掉10_20J的人
真的是太厉害了
不反弹吗??

我现在115斤了
是3月刚刚工作的
在一个大学的图书馆里
打算过一阵子考在职研究生
我的体重虽然轻了
但是运动量小，感觉肉很松反而没有之前细
腰倒是还没变粗还是保持在1尺9
LZ不要急躁
我也是没有刻意节食
就是没有暴饮暴食，多吃蔬菜，主食和肉不同时吃
每天有规律的进食就好


回复：439楼
你的腰才一尺玖啊？
那你不用减肥啦
恭喜你啊！我离目标还差很远呢
我这三个月倒是身体没有出现什么不适应的感觉
主要也是因为瘦的少
平均我一个月才掉两斤肉
我都无语了。。。

汇报昨日饮食:
早餐五片苏打饼干,一袋牛奶,一杯咖啡
午餐:一份海鲜利索多饭/一杯柠檬芒果汁/半份玉米煎蛋/四个鸡翅
晚餐:去比格比萨吃的自助,量大的我自己都不敢相信了
其余都不说了,都是眼泪,哗哗的.....

汇报昨日饮食：
早餐：一个老婆饼，一个酸奶泡芙，一杯水
午餐：5个韭菜鸡蛋锅贴，一两米饭，酸辣土豆丝，韭菜炒鸡蛋，两碗酸辣汤（吃的太多啦）
晚餐：3片苏打饼干，一袋高钙牛奶，一根香蕉，爆米花一部分，凉菜一部分
昨天吃的胃特别不舒服，也不饿，不知道自己为什么要吃那么多东西


今日空腹上称124J
因为这两天的没控制,上了一斤的称
杯具

这样减了吃,吃了减特没意思
天气越来越热了,都15°了,我如果还是这样,注定就没有夏天啦

今天大早起来就去买了一本瘦美人
希望可以督促自己
加油!吧!

LZ加油~~
好的生活习惯才是最重要的
慢慢减又慢慢减的好处
一下子瘦太多身上会有纹的，而且也容易反弹
最近男朋友总做好吃的
我有点要抵不住诱惑了

回复：445楼
你现在根本不算胖啦
保持住身材很好啦
1尺九的小腰 好羡慕哦！！！！！！！！