只有瘦才有前途!

汇报昨日饮食：
早餐：一个三明治，一杯老酸奶
午餐：一份米饭，蒜薹炒肉和黑椒牛柳芥蓝
晚餐：蔬菜鸡米花沙拉半份、半份金枪鱼番茄意大利面、一杯咖啡，1两烤牛肉、鸡蛋玉米羹四五勺
下午上网还吃了一个鸡肉味儿小脆、半袋蚕豆，一杯老酸奶
神啊，我都干了些什么啊？！！！！！！！！！！
睡得很晚，有快2点了哎

今日空腹上称125J
减肥的黄金期我要怎么度过
一定要瘦至少6斤,一定要下120J
这是初级目标!

今天早晨空腹喝了两杯热水
早餐刚吃过,半个煎饼果子和一碗鸡蛋汤
吃的很饱
我觉得现在我的减肥计划既不健康也无效
非常的不好
就似乎我现在的生活状态一样混乱

无论如何总要坚持把体重减下去

汇报昨日饮食：
早餐10点50了，吃的半个煎饼果子和一碗鸡蛋汤
午餐2点：喝了三碗酸辣汤，豆角、韭菜鸡蛋、肉
晚餐8点：一袋纯牛奶、一个苹果、7个韭菜肉锅贴
貌似一天都在跟韭菜较劲

今日空腹上称126J
没有变,依旧如此
早晨起来冲了一杯热奶粉

汇报昨日饮食
早餐：一碗鸡蛋汤
午餐：半碗米饭，两碗酸辣汤，香辣鸡块、肉钝豆角
晚餐：少许狗肉、一碗方便面、鱿鱼丝、鹌鹑蛋4个、泡椒笋尖、一听啤酒
中间餐：两个香蕉、一大袋纯牛奶、半个苹果、一桶冰激凌雪糕、一袋薯片
只想说 哦买噶

如果每天不记录
真的不知道自己竟然在不知不觉中,吃了这么多的东西

汇报今日饮食:
早餐:一袋纯牛奶,几颗香辣花生,少许鱿鱼丝,起床晚了,九点半十点才吃
午餐:小碗米饭一碗,韭菜炒鸡蛋,蒜薹炒肉,下午一点半左右吃的
晚餐:一个苹果,一盒老酸奶,晚上六点半吃的
现在我在喝今日的最后一杯水,说什么都不能再吃了

这两天都没有上称
今天晚上回去看看多少J了
减肥的黄金期我不能这么浪费掉
不过成天研究吃几口东西合适也不太健康
我决定按照自己的身体来
加油

每天合理膳食
多饮水
晚餐少吃
我相信在四月份我一定会拥有好身材的
加强锻炼身体
回去多做腹部运动和腿部运动
保持平衡能力
心理健康
积极向上
:-)

她可以,我也一定可以!