回复：336楼
我男朋友倒是鼓励我减肥
说如果110J的话肯定会更加好看
但是看到我可怜巴巴的饿着的时候
也会给我买吃的
我觉得吧
想要变得更漂亮
就不能对自己太心软了

今日早晨空腹上称120J
源于这两天的坚持不懈4+2
今天是第三天了

4+1的第一天,晚上只喝了一杯蒙牛老酸奶
饿得肚子咕咕叫
差一点就坚持不住了
强称着做了20个俯卧撑
20个空中踢腿
洗了热水澡(差点晕过去)
但是第二天清晨起床觉得气色非常好

昨天晚上做了30个仰卧起坐
20个空中踢腿
睡觉之前看了一集喜剧片
然后就休息了

那楼喽 有没有瘦啊 瘦多少了啊

回复：342楼
瘦了10J

我们都知道合理饮食，适当运动对于减重的重要性。但实际上，往往是一些细节阻碍了我们成功。所以我们慧俪轻体提供各种灵活的方法，把减重融入我们的生活。

刚给朋友打了几个电话
快到春节了
大家肯定要聚会哒
希望到时候
自己瘦瘦的、美美的

目标110J
距离回家也就只有1个星期的时间
现在有些平台了
希望年前可以达到115J
110J是终极目标

年前目标115J
加油哦~~~~~~~~~~
不吃饭
只有饿才能瘦

我明天回家过年了，可是杭州已经连续下了两天两夜的雪了，我真的是相当郁闷呢。。汽车票在上个星期天就买好了，同事们都打击我笃定我明天走不了了。不管了，死马当活马，反正也要去车站退票的，要是实在不行我就退了票回公司，下周三坐我姑父的车回家。这个星期好朋友来了，不是都说这个时候体重要上来1-2KG吗，说是水肿的缘故。今天早上秤是51KG，如果有水肿存在的话，估计我已经下百了。。最近两个星期也没再刻意怎么样去减肥了，三餐准时吃，想吃零食的时候也吃一点，感觉在瘦，因为裤子越来越松了，应该不是天气冷的缘故吧，不是有热涨冷缩的说法嘛。。
三餐内容基本如下：
空腹：400ML白开+300蜂巢素水或生姜红糖水
早餐：燕麦+葡萄干+低脂奶（泡在一起吃）
饭后马上一颗综合维生素，1000ML药茶（最近都是1000ML午饭前全部喝完，喝水的本事越来越好了）
午餐：一荤两素一汤米饭1-2两（感觉中饭还是尽量吃点米饭）
午餐和晚餐间基本也是700ML药茶+300ML生姜红糖水或黑糖姜茶
晚餐：燕麦+葡萄干+白开水（泡在一起吃），饿了也会吃一点零食，只是一点点哦。
我感觉这样的搭配蛮适合我的哦。中药茶太棒了，现在我的身体比以前好了很多，如果代谢都正常了还愁减不下去。。哈哈。。


今天量了一下
终于121了
最近虽然掉的很慢
但是一直没反弹还是蛮高兴的

回复：348楼
大姨妈来了，就不要减肥啦
对身体不好
而且大姨妈来吃什么都不会胖

回复：349楼
持续在下降就是好事情!

今早空腹上称120J没有变化
今日饮食:
早餐吃的时候已经快十点了,一碗鸡蛋汤
中午一点半吃的,喝了半碗牛肉汤,吃了两片瘦牛肉,一张葱花饼(吃的很不舒服)
下午四点左右喝了半瓶苏打水,一杯蒙牛大果粒,一袋酸奶
晚上八点晚餐:一品三笑吃的,一杯热豆浆和一份蔬菜沙拉
今天喝水喝的好少
尤其是热水!这样不好