昨天去吉野家吃的蔬菜沙拉
是冰镇的
加上早期空腹
没有和热水
天冷灌了一肚子凉风
喝的葡萄汁也是凉的
搞得我吃完肚子又涨又难受
不能再吃凉的东西了
辣的咸的甜的也不行

给大家一个算身材的式子~
女生的标准体重(kg) = 身高(cm) - 110
比如说我的标准体重 = 170 - 110 = 60kg = 120斤
但是!!!
一般的瘦女孩都比标准体重瘦10斤左右!!!!
所以!
我得减到110斤才算瘦啊~!!!!   你那

今天你偷吃了么?
当你熬不住的时候,你的内心是不是很挣扎啊...?
你是不是在想,我就吃一点,没事的...?
你是不是在想,我已经瘦了,没事的...?
你是不是在想,...................?
那你难道就不会想...我都坚持了这么多天了,就因为一时熬不住就暴了?
然后在从头开始...?然后在继续暴...? 反反复复的....
你丫有病吧....
都吃了这么多年了,吃成这样了,你不吃几个月会死啊...?
活该你被嘲笑,被讥笑,被讽刺,被看不起
活该你全身都是肉,满脑子都是脂肪
活该你见光死,自卑死

早上好忙，现在总算闲下来了。早上上秤我快高兴的跳起来了51.2KG，我不敢相信自己的眼睛，我穿一套保暖内衣去秤的。我再上去秤一次还是是51.2KG，哈哈，真的高兴哦，这是不是意味着本周末前我有希望下百呢。加油加油。。。

早餐:一片全麦土司(昨天刚买的全麦土司切片看起来好大,所以只勉强吃了一片多点).
     一瓶250ML低脂牛奶
     一片综合维生素
      600ML中药茶
先去吃饭了,下午再来..

ＬＺ我又来了
今天才１２４
最近掉的好慢啊
油麦菜我觉得还是焯一下凉拌比较好，没有油可以放心多吃点呢，味道也很不错。
这几天总觉得好饿啊。

回复：280楼
不知道叫你什么呢
你这种方法肯定要慢啊
因为你每天都在吃东西
只不过吃的少了而已
所以会瘦
但只是瘦的慢而已
这都是对应的道理

回复：280楼
现在咱俩情况差不了多少
我是170 123J
现在正在想120J努力
不过我的小腿看起来很粗
是我头疼的事情

晚上米有吃饭
今天晚上不吃啦
哈哈哈

回复：278楼
你应该现在也就100J
很瘦啦
有米有照片传上看看哦

空腹秤不准的呐。。。希望明天到100J了。。

不是很瘦啊,等到90我传张照片上去..

回复：283楼
叫我小夜好了
我也是啊
小腿很粗呢
尤其是小腿肚子那里突出的好厉害
只能穿靴子挡一下呢

刚才看到一个办法
感觉应该会有用
1.每天吃完饭后千万不要立即坐下，可以选择压腿或散步，因为我每天都要洗碗，所以我经常都要走动，这种方法可以防止脂肪堆积在下半身。
2.平时看电视或坐着的时候可以双腿交替呈90度摆正，每条腿维持5秒时间。
3.每天洗澡的时候用温水冲洗双腿3分钟以上，然后再用冷水冲洗，这样有助于血液循环防止双腿浮肿
4.睡觉前按摩双腿，每条腿10分钟，我建议边听音乐边按摩，这样又不会太过无聊也可以按音乐的时间来推断按摩时间，每首歌大概为4分钟多，所以 听完两首歌就差不多可以啦。然后试着穿上很紧的小腿袜，然后再将双腿与墙壁呈90度维持30分钟，不过30分钟后双腿会很麻，希望各位真心想要瘦腿的同志 们要坚持下去，要坚信痛苦过后将会换来美丽的道理。
然后小腿袜不要脱掉，睡到明天早上才可以脱，然后你们再量量小腿，就会发现小腿会变瘦哦~~~坚持两个星期，变化会更明显的！
有空试试吧